<p class="ql-block"> 近期，由于疫情防控工作要求，中卫市第七小学开展了线上教学活动。学校和家庭一起克服困难，为孩子营造良好的线上学习环境。孩子们都能在家认真学习，这也与家长们的悉心陪伴和教育是分不开的。眼睛是心灵的窗户，线上学习期间，我们更要呵护好孩子的眼睛，阳光战“疫”。如何在教学过程中科学用眼，预防近视呢？我们一起来看看中卫七小学子是如何科学预防近视的！</p> <p class="ql-block"> 一、线上演讲，做好宣传</p><p class="ql-block"> 在网课开展期间，我校制定学生居家活动计划，合理安排作息时间和课程表，缓解学生用眼压力，做到眼睛劳逸结合，特将每天的课间安排为眼保健操，并在周一线上升完国旗后，进行了“预防近视”为主题的国旗下演讲，做好近视防控的宣传。</p> <p class="ql-block"> 二、合理选择和摆放电子产品</p><p class="ql-block"> 1.尽可能选择大屏幕，分辨率高、清晰度适合的电子产品，采用投影或投屏的方式最佳。</p><p class="ql-block"> 2.使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。</p><p class="ql-block"> 3.电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，保证屏幕上端与眼水平视线平齐，防止屏幕反光刺激眼睛。</p><p class="ql-block"> 4.使用电子产品时，观看距离应在50厘米(约一臂长)以上。</p> <p class="ql-block"> 三、端正学习姿势 确保学习环境</p><p class="ql-block"> 1.观看屏幕听课时，可保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度角，腕放松，规则地呼吸。</p><p class="ql-block"> 2.写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”，即：眼睛距离书本约一尺，身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。</p><p class="ql-block"> 3.不要躺在床上或沙发上进行线上学习</p> <p class="ql-block"> 四、眼保健操要做好</p><p class="ql-block"> 1.每天坚持按时、认真做好眼保健操。</p><p class="ql-block"> 2.按摩穴位要准确，姿势要端正，力度要到位。</p><p class="ql-block"> 3. 眼保健操做完后，要起身远望。</p> <p class="ql-block"> 五、避免长时间使用电子产品</p><p class="ql-block"> 1.连续视频学习时间超过20分钟，至少活动性休息10分钟。</p><p class="ql-block"> 2.视频学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。</p> <p class="ql-block"> 六、网络游戏要远离</p><p class="ql-block"> 1.家长要教育孩子远离网络游戏和网络社交活动。</p><p class="ql-block"> 2.引导孩子合理利用电子产品学习知识、搜集资料，防止沉迷于网络。</p> <p class="ql-block"> 六、每日生活要规律</p><p class="ql-block"> 1.每天保证充足的睡眠时间，小学生每日睡眠要达到10小时。</p><p class="ql-block"> 2.居家学习时,应避免形成晚睡晚起等不良习惯,以减少对生物钟的干扰。</p><p class="ql-block"> 3.家长应督促孩子保持学习规律和生活节律,多开展互动性趣味游戏,增进亲子交流。</p><p class="ql-block"> 4.学生每日协助家长做适量的家务劳动,例如打扫卫生、整理房间、洗碗、做饭等。</p><p class="ql-block"> 5.家长可根据居住环境适当安排孩子健身操等活动，每天运动至少一小时，保持心情愉快。</p> <p class="ql-block"> 中卫七小停课不停学，希望通过学校、家长和孩子的共同努力，在保证线上教学的同时，也能让每个孩子远离近视、强健体魄，共同构建一个光明的未来。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 撰稿：常勇军</p><p class="ql-block"> 审核：崔自梅</p><p class="ql-block"> 签发：吕秀梅</p>