<p class="ql-block"> 10月是金风送爽、天高云淡的美好秋日时光，孩子们因疫情的影响暂时告别校园生活，开启了一段难忘的居家学习生活。长时间的居家学习，在一定程度上打乱了同学们的日常生活。面对疫情，同学们要如何进行心理健康调适呢？对此，北辛中学通盛路校区的心理老师——徐闪闪老师专门为同学们录制了《疫情下初中生的心理调适》，提出了一系列心理调适建议，来引导同学们以积极乐观的心态应对疫情，更好地居家学习。</p> 徐老师从疫情时期，学生的心理可能出现的不良反应；我是情绪小主人；突如其来的假期，如何在家线上学习；与电子产品健康相处；面对家长的唠叨，我该怎么办；家人之间有争吵，该怎么办这七个方面展开。 同时还向学生和家长介绍了一些可以在家中舒缓情绪，放松心情，调试的小方法，如：<br> 1. 腹式呼吸训练，保持健康的生活起居，适当的进行身体锻炼；<br> 2. 要勇敢正视自己的情绪反应，发现自己存在不良情绪要及时疏导或者向父母、老师寻求帮助；<br> 3.科学认识疫情，适当转移注意力，充实生活。<br> 4.给自己积极的语言暗示，比如：“我是最棒的！”“我一定能行！”“我相信自己，我能行！”<br> 5.给自己设定合理的小目标，每天去完成它。坚持下去你一定会发现自己的变化。 八年级各班级利用班会时间播放心理健康教育视频；班主任结合心理健康教育视频与云家访的情况给大家开了一次不同寻常的班会。<br> <p class="ql-block"> 一次“云端”相聚，帮助孩子们学会合理调节情绪，关注自身心理健康发展，让同学们以更好的积极状态面对疫情，投入到学习、生活中去。阳光心态，阳光你我，花溪少年，不畏疫情，待到云开“疫”散，静看“心”花烂漫。</p><p class="ql-block">【文稿】张莉莉</p><p class="ql-block">【图片】各班班主任</p><p class="ql-block">【审核】徐永祥 刘信均</p>