<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">亲爱的各位家长、小朋友们：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">疫情给我们的幼儿园生活按下了暂停键，在这特殊的日子里，为了让幼儿在家里保持良好的生活习惯，古塔区第二幼儿园结合宝贝们在园活动规律，为宝贝们推荐一份《幼儿居家作息时间表》。希望小朋友宅在家里，也能像在幼儿园一样有规律的生活，让在家的每一天都过得健康又有意义。</span></p> 起床时光 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">（07：00-08：00）</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 一日之计在于晨，宝贝们，起床收拾好自己，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣，刷牙，洗脸，让我们行动起来吧！</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"><i> 【指导建议】</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">1.测量孩子体温，做好健康监测。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">2.幼儿自己穿衣、如厕、洗漱，养成良好的卫生习惯。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">3.开窗通风半小时，保证空气流通。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">小班：在家长的鼓励下尝试可以自己穿衣服、鞋袜，学会自己上厕所。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">中大班：有次序地穿衣服和鞋袜，学习整理床铺，叠睡衣、被子等。</span></p><p class="ql-block"><br></p> 营养早餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">（08：00-08：30）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">早餐要吃好，可不能挑食哦！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"><i>【指导建议】</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">1.餐前洗手，提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">2.合理安排餐点，让孩子养成定点、定时、定量进餐习惯。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">3.帮助孩子养成良好的饮食习惯：正确的使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。</span></p> 学习时光 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">（08：30-9：20）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">鼓励宝宝挑选自己喜欢的绘本阅读（即使反复看同一本书，对宝宝来说也是学习）或者完成一副漂亮的图画或手工作品吧~</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"><i>【指导建议】</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">有效陪伴、耐心指导，激发孩子学习兴趣。</span></p><p class="ql-block"> </p> 爱心间点 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">（9：20-09：40）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">美味的水果是小朋友们的最爱，除了一日三餐，别忘了定时给孩子补充水果维生素哦~</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"><i>【指导建议】 </i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">1.提醒幼儿餐前洗手，关注宝贝饮水量。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">2.幼儿参与洗水果，全家人一起分享水果。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>3.水果不宜过多，以免影响幼儿午餐进食。</span></p> 活力运动 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">（09：40-10：40）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">孩子们，还记得我们的早操吗？每天来做一遍吧，动动手来动动脚，身体健康少不了，邀请家人一起做，来比比谁做得更棒呢？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"><i>【指导建议】</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">1.运动前我们可以先做热身运动，根据孩子的能力及动作发展水平合理的开展运动。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">2.家长可以和孩子一起做幼儿园早操</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">3.利用家里的矿泉水瓶、易拉罐、小篮子等设置障碍，让孩子在家也可以进行走、爬、钻、抛等体育运动。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>《世界真美好》</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>《哎呀呀》</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>宝贝宝贝</b></p> 健康午餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">（10：40-12：00）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">到午餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"><i>【指导建议】</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">1.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">2.帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">3.午餐后家长可以和孩子一起在家散步、阅读、做眼保健操等相对安静的活动，稍做休息后再午睡。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">小班：愉快地自己独立用餐，并保持桌面干净。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">中班：愉快、安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，学习使用筷子。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>大班：愉快、安静地使用筷子进餐，知道把残渣分类放到垃圾桶里，饭后收拾整理干净。</span></p> 惬意午休 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">（12：00-14：30）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">吃完午饭休息一会儿，充足的睡眠能够帮助我们打败病毒！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"><i>【指导建议】 </i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">1.养成良好的午睡习惯，让宝贝独立入睡。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">2.如果宝贝睡不着，可以听一听轻音乐，也可让孩子在床上躺一会儿，让宝贝有睡午觉的意识。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>3.午睡后，中、大班的孩子可以自己穿衣服、叠被子；小班孩子在家长的引导下尝试自己穿衣服。</span></p> 午后甜点 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">（14：30-15：00）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">喝点水，吃点水果、点心，补充能量！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"><i>【指导建议】</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">1.提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span> 2.可以为孩子提供一些干果点心、应季水果。加餐不宜过多，以免影响晚餐进食。</span></p> 自主游戏 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">（15：00-16：00）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">让孩子拥有自己的空间，决定自己的游戏规则。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"><i>【指导建议】 </i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">1.拍拍球、跳跳绳，做做游戏快乐多，但要记得游戏结束后，要让孩子自己整理玩具噢！ </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>2.运动前我们可以先做热身运动，家长要注意控制孩子的运动量。</span></p> 劳动达人 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">（16：00-17：00）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">我们一起做个勤快的小蜜蜂，开始劳动吧！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"><i>【指导建议】</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">1.开窗通风30分钟，保证空气流通。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">2.让孩子参与劳动，培养孩子的独立性、责任心，更好地促进孩子良好个性品质的形成。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">小班：整理自己的衣服、图书、玩具等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>中大班：和爸爸妈妈一起寻找家里需要清扫的地方，讨论需要使用到的工具及清洁的方法，也可以全家人一起做大扫除，也可以帮助爸爸妈妈做做其他家务。</span></p> 温馨晚餐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">（17：00-18：00）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 晚餐是一家人最齐的时候，灯火闲坐，家人可亲，这便是最美好的光景。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"><i> 【指导建议】</i></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 1.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 2.餐前洗手（七步洗手法），帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。</span></p> 亲子娱乐 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">（18：00-20：00）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">唱一唱自己喜欢的歌曲，画一画自己想画的画儿，跳一跳自己喜欢的舞蹈……这些都是孩子们喜欢的活动呀。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"><i>【指导建议】</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">1.餐后一家人坐下来聊聊天，可以看一些对孩子有益身心健康的电视作品、新闻、防控宣传片等，关注了解目前国家、本地区域防控防疫的情况，结合生活实际讨论相关信息和时事。（注意：孩子看电视时间不宜太长，小班孩子不超过15分钟，中班孩子不超过20分钟，大班孩子不超过30分钟。）</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">2.也可以是亲子游戏、亲子制作、室内运动、自主游戏等游戏开始自选，寓教于乐。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>3.家长与孩子一起阅读绘本、故事书。以谈话、相互提问等形式开展，也可以一起聆听绘本故事。</span></p> 甜蜜入睡 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">（20：00-💤）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">玩儿一天了，好好洗个澡吧~睡觉前记得还要刷牙哦！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"><i>【指导建议】</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">1.在睡前洗脸、刷牙，帮助孩子养成良好的卫生习惯。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">2.指导孩子有序地脱衣服、鞋袜，并摆放整齐。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">3.居家时期也要按时睡觉，睡前可以听听轻音乐或睡前故事。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">💖以上内容仅供家长参考，我们希望亲子居家一日作息时间表能帮助孩子们养成良好的生活行为习惯，让孩子们在家的时间变得有规律和有趣！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">每个孩子都有自己的表达语言，一百个孩子有一百种表达方式，让我们共同爱护孩子们的想法，尊重他们的理解！请家长们合理安排好孩子们的作息时间！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">在此特殊的时期里，古塔二园和您携手，为了孩子们有意义的“宅”家，我们共同努力！</span></p><p class="ql-block"><br></p>