“心”健康“心”准备 <p class="ql-block"> 目前，疫情防控形势还不太稳定，在这个特殊的时期里，我们除了要做好科学地自我防护外，李老师也希望每位学生和家长朋友们都能做好“心”准备、“心”防护、拥有“心”健康！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 为了减少负面情绪对大家的影响，我们一起来看看学校心理健康教育中心为大家梳理出的一些心理调适的“心”处方吧。</p> 心灵之旅 <p class="ql-block"> 和老师一起听听故事吧。</p><p class="ql-block"> 《请不要开错窗》</p><p class="ql-block"> 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人看着外孙女的眼睛说：“孩子，你开错了窗户。”</p> <p class="ql-block"> 同学们通过活动，懂得了对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以通过改变你的态度来调适你的情绪。你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界的样子。</p> 答疑解惑 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 疑惑：为什么有的同学不喜欢我？我真的好苦恼？</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 答疑：如果太在意别人的看法，你就会随着别人的看法而变化心情，最后失去了自我！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 疑惑：老师经常批评我，还让我写反思，老师一定是不喜欢我！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 答疑：老师在意你才会指出你的问题，严格要求是为了让你认识到错误，成长的越来越优秀。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 疑惑：我性格内向，不敢上台演讲，我放弃竞选班委，让他们上吧！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 答疑：逃避会带来一时的轻松，也会带来一生的困扰。只有勇敢的跨过这个困难，才会使人增加信心，带来真正的成长。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 疑惑：上网课效果不好，所以导致我知识掌握不扎实。妈妈没有提醒我，所以我又做错了！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 答疑：推卸责任是不成熟的表现。过分依赖只会使我们缺乏主见，丧失独立性。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 疑惑：为什么我的父母就不能理解我？</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 答疑：世界上没有完美的父母，他们对你的爱和付出，或者比你看到的更多。所以，也给父母留出一些成长的空间吧。</span></p> 调节情绪 <p class="ql-block"> 将注意力从消极情绪的事情上转移开，去看看书，听听音乐，散步，打篮球等，或者想想曾经让你开心的事情，这时，我们就会积极起来！</p> <p class="ql-block"> 当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！</p> <p class="ql-block"> 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮一扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实很可爱，不开心的情绪也就不见啦。</p> 心理课堂 <p class="ql-block">瞧！我们听得多么认真！多么用心！</p> 同心战疫，共盼春来 <p class="ql-block"> 通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解决的。除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就感受到了幸福！</p><p class="ql-block"> 虽然疫情的阴霾还未散去，但只要你拥有一个积极宽容的心态，终究能感受到温暖的光芒就在身边，因为，我们一直守护在你身边。</p> <p class="ql-block"> 同学们，让我们坚定必胜信念，保持乐观心态，做好个人防护工作，提高心理免疫力。心之所向，皆可期待。同心战疫，共盼春来 。</p> <p class="ql-block"> 榆次区校园路逸夫小学</p><p class="ql-block"> 心理辅导中心</p>