东方花园幼儿园 <p class="ql-block"> 天气越来越冷，相信很多家长都已经感受到冷意，有的家长开始把孩子裹成粽子，总觉得孩子“少穿一件衣服”；有的家长开始给孩子做好吃的，认为有点肉才抗冻……，看，每个家长都有几个自己的防寒招数，但是这些招数里，有的是错误的，不仅不能正确帮助孩子保暖，还有可能对孩子身体造成伤害。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>下面我们一起来看一看这些穿衣误区吧！</b></p> 误区一：穿的太多 <p class="ql-block">人们为了防寒，</p><p class="ql-block">往往里三层外三层</p><p class="ql-block">把自己包裹得严严实实。</p><p class="ql-block">其实天寒选择</p><p class="ql-block">轻而保暖材质的衣物即可，</p><p class="ql-block">不需要层层衣物包裹防寒。</p> 误区二：紧闭门窗不通风 <p class="ql-block">门窗紧闭的房间二氧化碳会不断上升，在此环境下长时间的工作或学习，</p><p class="ql-block">很容易造成因缺氧而引发的</p><p class="ql-block">头昏等不适。</p><p class="ql-block">所以，</p><p class="ql-block">天冷也应该每天按时开窗通风，</p><p class="ql-block">每次30分钟左右。</p> 误区三：吃高热量食物暖身 <p class="ql-block">有些食物热量虽高，</p><p class="ql-block">却不能暖身。</p><p class="ql-block">比如油炸食品、奶茶等食品，</p><p class="ql-block">虽然热量普遍较高，</p><p class="ql-block">但对于防寒保暖并无太多帮助。</p><p class="ql-block">可以选择温热类的食物，</p><p class="ql-block">比如羊肉、牛肉、韭菜、虾等。</p> 误区四：手脚冰凉立即用取暖设备 <p class="ql-block">天冷时手脚长时间暴露在外面，</p><p class="ql-block">如果立即用火炉等取暖设备取暖，</p><p class="ql-block">有可能造成皮肤损伤。</p><p class="ql-block">所以外出归来，</p><p class="ql-block">如果想给冷冻的手脚取暖，</p><p class="ql-block">最好先轻轻揉搓，</p><p class="ql-block">使其慢慢恢复正常温度，</p><p class="ql-block">再移到取暖器旁。</p> 误区五：减少运动 <p class="ql-block">由于天气寒冷，</p><p class="ql-block">很多孩子不愿外出运动了，</p><p class="ql-block">其实，越是寒冷，越应多多运动。</p><p class="ql-block">运动不仅能驱除寒冷</p><p class="ql-block">还可增强抵抗力。</p> 正确保暖 <p class="ql-block"> “三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验，非常有道理。</p><p class="ql-block"> 因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。所以，保暖也要注意，不是只要暖和就好，下面来看看正确的保暖应该做些什么？</p> 原则一：三暖二凉 <p class="ql-block"> “三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。</p><p class="ql-block"> “二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火。 所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。</p> 原则二：以“动”防冻 <p class="ql-block"> 冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。</p><p class="ql-block"> 家长们可以选择在比较暖和的日子里带着孩子出门锻炼一下，散步、慢跑、骑自行车等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。</p> 原则三：通风和补水 <p class="ql-block"> 提醒家长朋友们，一定要勤给室内通风，以确保屋内有足够的新鲜空气。在家里，为了防止室内空气干燥，家长可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要提醒孩子多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。</p> <p class="ql-block"> 家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，为了孩子的健康和快乐。</p><p class="ql-block"> 让我们一起携手，共同为孩子的健康平安努力，为孩子的健康成长筑起一道坚固的屏障！</p>