<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们💕：</p><p class="ql-block"> 为保证宝贝们在这段疫情防控期间，在家养成良好的作息时间规律✊，我们梳理了一份幼儿居家一日作息指南作为参考🥰，让孩子们在家也能养成良好的学习习惯和生活习惯。</p> <p class="ql-block">7:30-8:00起床时光🏠</p><p class="ql-block">一日之计在于晨，早晨是一天中最美好的开始☀️，早睡早起能让小朋友整天精神百倍👼，充足的睡眠💤是我们抗击病毒的有力武器呢💪。不要赖床哦，带着孩子一起拥抱暖暖的阳光，一起穿衣🧥、叠被、洗漱，感受美好☀️的早晨。</p><p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.给孩子😊测量体温，并按时上报孩子的身体情况。</p><p class="ql-block">2刷牙、洗脸、洗手🤲，帮助孩子养成良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block">3.开窗通风🌬30分钟，保证空气流通。</p><p class="ql-block">4.有次序地穿衣服👚和鞋袜🧦，学习整理床铺，叠睡衣、小毛巾被等。</p> <p class="ql-block">8:00-9:00开心早餐🥙</p><p class="ql-block">美好的一天，早餐是必不可少的营养，爸爸妈妈可以尝试和宝贝一起动手制作“亲子早餐”。</p><p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.餐前洗手，提醒孩子使用“七步洗手法”🤲洗手。</p><p class="ql-block">2.自己摆放碗筷🍽，整理餐桌。</p><p class="ql-block">3.合理安排📝餐点，让孩子养成定点、定时、定量进餐习惯。</p><p class="ql-block">4.帮助孩子养成良好的饮食🍰习惯：正确的使用餐具、细嚼慢咽、不边吃玩、进餐时不看电视🖥或手机。</p> <p class="ql-block">9:00-10:00游戏时光⏰</p><p class="ql-block">科学防疫、亲子阅读📖、益智类游戏、运动自主选择绘画、阅读、益智游戏🎊等内容，游戏后整理好自己的物品。没有小伙伴的陪伴，成人可以陪着孩子们🎊一起学习，玩亲子互动游戏。</p><p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.引导督促孩子认真学习📖，积极参与互动。</p><p class="ql-block">2.要有效陪伴、耐心指导🌹，激发孩子的学习兴趣。</p><p class="ql-block">3.也可以提前预约小伙伴视频💕、语音互动。</p> <p class="ql-block">10:00-10:30美味，水果、点心🥯，补充能量。</p><p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.提醒孩子餐前洗手💦，关注孩子饮水量。</p><p class="ql-block">2.点心时间，可以为孩子提供一些，点心、水果🍎；不宜过多，以免影响午餐餐。</p> <p class="ql-block">10:30-11：00体育锻炼🏋🏻</p><p class="ql-block">保证孩子有足够的体育锻炼时间🏅，让孩子从小形成积极参加体育锻炼的好习惯🤸，这不但有益于孩子的身体健康⛹🏻，而且有益于孩子意志品质的培养。</p> <p class="ql-block">11:00-12:00午餐🍳</p><p class="ql-block">可以让孩子做爸爸妈妈的小帮手，一起来准备午餐，这样的午餐吃起来会幸福💕感爆棚哦！</p><p class="ql-block">1、和家人一起摘菜🌱、清洗果蔬、扫地、摆放整理餐具🍽等，为共进午餐🥟做力所能及的事情。</p><p class="ql-block">2、引导孩子不偏食🥦，不挑食，养成良好的饮食习惯。</p><p class="ql-block">3、餐前洗手（七步洗手法）💦、帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励💪孩子与家长一起收拾碗筷。</p><p class="ql-block">4、午餐后家长可和孩子一起在家散步阅读等相对安静的活动，稍做休息后再午睡。</p> <p class="ql-block">12:00-14:30甜蜜午睡💤</p><p class="ql-block">根据孩子的生理年龄特点，午睡有口益孩子的身心发展需求，所以孩子在家也要养成午睡习惯哦。</p><p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.养成良好的午睡🛏习惯，让孩子独立入睡。</p><p class="ql-block">2.如果孩子睡不着，可以听一听轻音乐🎵，也可让孩子在床上躺一会儿，让孩子有睡午觉的意识。</p><p class="ql-block">3.午睡前，午睡后，都要培养幼儿自己穿脱✨衣服、叠放整齐。</p> <p class="ql-block">14:30-15:30自我服务✊</p><p class="ql-block">起床了！我们一起做个勤快的小蜜蜂🐝，开始劳动啦！</p><p class="ql-block">1.鼓励幼儿自己穿戴整齐🌸，帮助宝贝养成良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block">2.开窗通风🌬30分钟，保证空气流通。</p><p class="ql-block">3.家长给孩子测量体温，及时填报孩子身体情况，如有异常汇报班级老师。</p><p class="ql-block">4.让孩子参与劳动🏠，培养孩子的独立性、责任心❤️更好地促进了孩子良好个性品质的形成。和爸爸妈妈👩❤️👩一起寻找家里需要清扫的地方，讨论需要使用到的工具，清洁的方法。全家人一起做大扫除。</p> <p class="ql-block">15:30-16:00美味餐点🎊</p><p class="ql-block">喝，点水，吃，点水果、点心🍰，补充能量💪</p><p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。</p><p class="ql-block">2.,点心时间🌱，可以为孩子提供一些，点心🍿、水果🍎；不宜过多，以免影响晚餐进食。</p> <p class="ql-block">16:00-17:30自主游戏⛷</p><p class="ql-block">让孩子拥有自己的空间，决定自己🚣🏻</p><p class="ql-block">的游戏规则</p><p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.玩乐高，玩游戏🏈，画画、阅读等，但要记得游戏结束后要让孩子自己整理玩具噢✅</p><p class="ql-block">2.运动前我们可以先做热身运动🏄🏻，根据孩子👼的能力及动作发展水平合理的开展运动。</p><p class="ql-block">3利用家里的矿泉水瓶、易拉罐、小篮子等设置障碍，让孩子在家也可以进行走、爬、钻、抛等体育运动。</p><p class="ql-block">（切记：一定要注意安全哦！)😊</p> <p class="ql-block">17:30-18:30快乐晚餐🍱</p><p class="ql-block">晚餐是一家人最齐的时候，灯火闲坐🏡，家人可亲👨👩👧👧，这便是最美好的光景。</p><p class="ql-block">【指导建议】👉</p><p class="ql-block">1.引导孩子不偏食🥚，不挑食🌽，养成良好的饮食习惯。</p><p class="ql-block">2.餐前洗手（七步洗手法）🤲，帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯🥣，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷🍽安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜🍚，学习使用筷子。</p> <p class="ql-block">19:00-20:30亲子时光</p><p class="ql-block">亲子交流亲子阅读👨👩👧</p><p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.餐后一家人坐下来聊聊天👩❤️👩，可以看一些对孩子有益身心健康的电视作品、新闻🌍、防控宣传片等，关注了解目前国家🇨🇳、本地区域防控防疫的情况，结合生活实际讨论相关信息和时事。（注意：孩子看电视时间不宜太长，小班孩子15分钟，中班孩子20分钟，大班孩子30分钟。⏱)</p><p class="ql-block">2.也可以是亲子游戏、亲子制作、室内运动、自主游戏等游戏自选，寓教于乐。</p><p class="ql-block">3.家长与孩子一起阅读绘本📕、故事书。以谈话、相互提问等形式开展🎀也可以一起聆听绘本故事。可以挑一些有画面且有简单文字解说类绘本📚；分享式阅读📖，孩子家长提出问题，互问互答。</p> <p class="ql-block">20:30-21:00睡前盥洗🛏</p><p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block">1.在睡前洗澡🛁、刷牙，帮助孩子养成良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block">2指导孩子有序的脱衣服👕、鞋袜👞🧦，摆放整齐。</p><p class="ql-block">3.孩子放假也要按时睡觉💤，睡前可以听听轻音乐🎵或睡前故事。</p> <p class="ql-block">21：00晚安宝贝😊</p> <p class="ql-block"> 以上作息仅供家长参考👓，家长和孩子也可以共同制定一个适合孩子自己🎒、适合家庭情况的每日时间安排表📜，共同将孩子培养成为一个会管理时间，会管理自己📝，做事有计划的孩子🖍，一起来试吧！</p>