拒绝手机诱惑 健康快乐生活

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一、手机好像有“魔性”

8月31日，中国互联网络信息中心（CNNIC）在京发布第50次《中国互联网络发展状况统计报告》（以下简称：《报告》）。《报告》显示，截至2022年6月，我国网民规模为10.51亿，互联网普及率达74.4%，使用手机上网的比例达99.6%。互联网技术的发展和智能手机的普及，导致人们对手机的依赖程度越来越深，手机一刻都离不开身。

二、要手机还是要陪伴

“妈妈，我能玩会儿手机么？”这是所有孩子的通病，写了一会作业，就开始追着问可不可以玩手机。有些家长们被问烦了，就随手把手机给了他们。网易首席执行官丁磊曾说过这样一句话：“很多家长懒，把手机丢给孩子，来解放自己的时间。”孩子到底是要手机还是要陪伴呢？父母想要手机成为孩子亲近的人，取代自己的位置吗？这可能取决于父母的选择。手机是把双刃剑，如何教孩子合理利用手机，是我们的永恒的课题。

三、孩子玩手机的危害性

西南医院眼科副教授刘勇表示，对儿童视力影响最大的就是手机，其次是电脑、电视等。用电子产品玩游戏， 很容易造成视疲劳，尤其是手机，看手机15分钟差不多相当于看半小时iPad、看1小时电视。对于处于发育期的小孩而言，危害性很大。游戏中快速移动的有趣视标，会吸引眼球长时间不停地追随注视，时间一长就会造成“肌性视疲劳”，而且目标色彩大小不同，眼球也要快速不断地调整，引起“调节性视疲劳”。视疲劳产生后，如果未得到及时缓解，就会造成假性近视，长此以往就会变成真性近视。另外，屏幕光线太强或太弱与周围产生强烈反差，画面质量低，也容易引起眼睛的不适。刘教授建议，0～7岁的小孩最好不要接触电子产品，应分散他们的注意力，用更多的时间在户外运动上，既可以增强体质，又有更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到休息。对于7岁至12岁的小孩接触如电脑之类的电子产品，每次用眼不应超过30分钟，并注意控制屏幕合理的明暗度对比度，和控制使用电子产品的距离。也就是说，除非是必须用电脑进行作业，其他情况最好不要让小孩接触电子产品，一旦发现孩子视力下降，应及时到医院进行检查治疗。而更大的隐患是手机上网可以玩微信、聊QQ，网络那头是什么人，根本不知道。由于未成年人的辨别能力差，有许多学生便遭遇到网络欺骗。

四、专家建议

①孩子玩手机前，先跟他约法三章，比如：做完作业或者做完家务，玩一次手机，但要限定时间。

②下载一些适合孩子看的动画片或者音乐，并设定关机时间，避免孩子连续看视频，反复玩游戏。

③吃饭时、睡觉前不要让孩子玩手机；在等车或旅途中，尽量不要让孩子玩手机，以免使其养成在等待时玩手机的坏习惯。

④强烈建议家长朋友们，无论电脑还是手机，让孩子把它当成学习工具，而不是娱乐玩具。