身体素质练习篇 一 <p class="ql-block">同学们好！</p><p class="ql-block"> 特殊时期阻隔了我们相约操场，但这也丝毫不影响我们锻炼身体的积极性。俗话说“身体是革命的本钱”，强健的身体需要我们坚持不懈的锻炼。今天的体育锻炼到来啦，让我们一起动起来！</p> <p class="ql-block">第一部分：热身活动</p><p class="ql-block"> 首先同学们跟着下面的视频做热身，一定记住不能偷懒，动作要做到位，跟着老师动起来。</p> <p class="ql-block">第二部分：体能练习</p><p class="ql-block"> 请同学们观看下面视频，跟着老师学做视频里面的动作，做的时候同学们一定要注意安全，先动作幅度小，动作熟练后加大动作幅度。为了让自己有一个健康的体魄，一起加油！</p> <p class="ql-block">第三部分：放松活动</p><p class="ql-block"> 课堂接近尾声，我们不仅要强健的身体还要优美的肌肉线条，下面请同学们在柔和的音乐声中跟随老师拉伸放松，使身心尽快恢复到课前状态。</p> <p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block">1、居家体育锻炼请同学们着运动服、运动鞋。</p><p class="ql-block">2、根据自己身体状况适当调整运动强度。</p><p class="ql-block">3、文明锻炼，不影响他人工作学习。</p>