<p class="ql-block">亲爱的大朋友和小朋友们：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> “疫情就是命令，防控就是责任”。近期的一场疫情又打破了我们本该平静的生活，疫情期间我们小朋友的饮食问题成为了家长朋友们头疼的事情，但是什么样的食物才适合我们小朋友的健康成长呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 下面让我们一起来看看适合小朋友们的营养主食，小朋友们也可以和我们的爸爸妈妈一起动手来做一做！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"></span></p> 番茄鸡蛋面 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 番茄鸡蛋面是一道家常的面食，主要是由番茄、鸡蛋以及面条经过加工制作而成的，不仅味道美味可口，而且还具有很高的营养价值，可以帮助人体补充蛋白质和维生素等营养物质，可以增强肠胃的蠕动，促进肠道的消化吸收能力，对人体十分有益哦。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 有没有诱惑到你呢😍快和爸爸妈妈动手做起来吧！😺😺</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">食材：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">鸡蛋 番茄 面条 火腿 青菜</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 哇！美味的鸡蛋面就做好啦！我们在居家防护时期，健康饮食也是非常重要的，只有我们在保证营养均衡的同时，我们自身免疫力才会提高。下面就让我们一起了解一下食物中的七大类营养素。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 小朋友们了解了七大营养素，我们再来一起看看怎样做，才能够保证营养均衡，同时提高我们的自身免疫力。</span></p> 健康水宝宝 病毒不来找 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 建议每日的饮水量为700～800ml，以白开水为主，少喝含糖饮料。饮水能保障新陈代谢，疫情期间，长时间居家可能导致上火，也可适当请家长煮水果水，去火又健康。例如：蜂蜜柠檬水、山楂水、冰糖雪梨水等。</span></p> 饮食卫生 生熟分离 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 小朋友们家长在烹饪食物时，我们要提醒他们切记生熟食品要分离，食物要煮熟后才能上桌。我们一定要做到餐前洗手。使用餐具时，使用公筷分餐，避免唾液交叉感染。</span></p> 均衡营养 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 每日保证三次正餐，两次加餐，食物种类多样化，特殊时期每天摄入20种食物，进食富含维生素、蛋白质的食物，确保充足的能量供应。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。</span></p> 合理安排加餐 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 学龄前儿童生长发育迅速，以一日，“三餐两点”制为宜。加餐分量宜少，以免影响正餐进食量；加餐以奶类、水果为主，配以少量面点或饼干。保证营养需要，又不增加胃肠道过多的负担。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 小朋友们，让我们一起在家里进行合理膳食，确保我们的健康，和疫情做斗争吧，加油！💪</span></p> 今日小课堂😋 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 在这个特殊的时期，幼儿园不停学、老师们不停爱，心系幼儿在家阶段的健康与生活，让我们一起看一看，今天有哪些精彩的活动吧！</span></p> 快乐早操🤸♀️ <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 早操是幼儿园一天活动的重要环节，它既能锻炼幼儿的身体、发展幼儿的基本动作，又能激发幼儿参加体育活动的积极性，对幼儿的身心健康具有十分重要的意义。让我们一起动起来吧～🥰🥰</span></p> 圈操 武术操 奥林匹克健身操 《旋转大风车》 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 亲子游戏《旋转大风车》通过不同的身体动作锻炼身体平衡能力，提高动作协调性的发展。增强下肢力量，提高小肌肉群精细动作，在相互配合中拉近亲子间的距离。快和爸爸妈妈一起动起来吧💃</span></p> 《红绿灯眨眼睛》 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 绘本故事《红绿灯眨眼睛》从一个新奇有趣的视角为孩子讲述了红绿灯的重要作用，告诉孩子遵守交通规则会给大家带来便利。故事中滑稽的人物表情、夸张热闹的场面，是不是很好玩儿呢。🥳🥳</span></p> 《熊猫》 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 做手工能够让人变得更加乐观积极，生活充满乐趣，通过粘土制作《熊猫》孩子体验付出后取得的成功，感知自己的能力，增强自信！😎😎</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 科学防疫不松懈，防护知识要记牢，小朋友在这个特殊的时刻我们要保护好自己呦，让我们一起学习怎样保护自己吧！😋</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 特殊的时期，别样的课堂，虽然我们不能每天面对面，但是，我们时刻心连心，改变的是模式，不变的是教育；阻隔的是距离，不变的是初心；家园携手、彼此交流、共同教育，让我们一起携手为孩子的成长保驾护航！</span></p>