<p class="ql-block"> 当前，临猗县中小学全面停止线下教学，学生居家线上学习。受疫情期间多种因素影响，家长和学生都可能会产生焦虑、烦躁、恐慌等情绪，也容易引发亲子冲突,造成家庭不和谐。为确保广大学生生命安全和身心健康，双塔初中开展疫情下如何更好进行亲子沟通的线上讲座，以加强心理防护，保持良好心境，促进健康生活。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);">01.管理好自身情绪，做好榜样</span></p> <p class="ql-block"> 父母的焦虑往往会引发孩子更大的担忧和不安，尤其是在特殊时期。所以家长们要增强自身心理健康意识，学会管理好自己的情绪，做孩子的榜样，多一些积极思维，多一些积极暗示，主动关注各种积极的信息，可增加一起烹饪、游戏、阅读等方式的亲子互动，营造健康积极的家庭氛国。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">02.看见孩子的情绪，沟通疏导</span></p> <p class="ql-block"> 受疫情影响，孩子外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。家长要留意孩子是否发生显著变化，理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以通过运动、音乐、绘画等方式转移注意力，每天保持一定的运动量，释放压力和不良情绪，主动与孩子沟通，引导孩子倾诉的感受，倾诉可以释放担忧、焦虑、烦躁等心理应激反应。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">03.最终理解孩子，给予个人空间</span></p> <p class="ql-block"> 随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。过度的控制和监管，不仅让孩子缺乏心理上的安定感和界限感，有时还会引发孩子的逆反。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">04.管理电子产品，预防沉迷</span></p> <p class="ql-block"> 由于线下学习活动暂停，孩子线上课程增多，电子产品的使用率提高。为了防止孩子沉迷网络，家长可以与孩子共同沟通商讨制定合理的使用公约，达成一个双方都可以接受的协议。具体包括上网时间（时长、时段）内容的多元化、完成什么任务后可以玩等双方都认可的规则，并要求认真遵守保护好孩子视力和身体健康。同时家长也要以身作则，控制好自己使用电子产品的时间，为孩子做出示范。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">05.适应线上教学，共同监督</span></p> <p class="ql-block"> 家长要及时了解学校教育教学的有关要求，督促孩子进行网络学习。可以鼓励孩子与班里的伙伴互帮互助、共同监督，分享在学习、生活过程中的收获。遇到不会的问题，鼓励孩子通过网络及时请教老师和同学，或通过网络查找相关信息解决问题。同时，家长要每天要抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">06.关注异常行为，及时发现</span></p> <p class="ql-block"> 成长期的孩子本就有情绪起伏不定等特点，特殊事件带给他们的情绪波动可能更加强烈。如果发现孩子的行为让自己担心，首先和孩子坐下来，了解一下孩子当前内心的感受和想法，并询问孩子有什么样的需求，希望得到什么样的帮助。发现异常情况，要及时与班主任、心理老师进行沟通，寻求专业人士的帮助，早发现、早介入，保卫孩子的健康和安全。</p> <p class="ql-block"> 各位家长，让我们同心协力，满怀希望以阳光的心态地助力孩子成长，为孩子保驾护航！</p>