<p class="ql-block" style="text-align:center;">秋日的阳光温馨静谧，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋日的微风轻柔和煦，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">疫情无法阻挡秋天的脚步，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">距离不能隔断家园的交流。</p> <p class="ql-block">亲爱的大朋友 小朋友：</p><p class="ql-block"> 居家生活已一周，虽然我们暂时无法相聚，但老师却一直牵挂着你们。特殊时期，启智幼儿园为大家推荐“幼儿一日作息时间安排”，及“居家防疫指南”供大家参考。让我们陪伴幼儿一起居家防疫，乐享居家时光。</p> 01 科学作息 <p class="ql-block"> 科学的作息习惯有助于孩子的健康成长。宝贝们，起床收拾好自己，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗脸，让我们行动起来吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">指导建议</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 上午</span></p> <p class="ql-block">7:30 晨起时光</p><p class="ql-block"> 起床、洗漱、早餐，开启元气满满的一天。及时量体温，积极配合核检。</p> <p class="ql-block">8:30体育锻炼</p><p class="ql-block"> 钻钻、爬爬、跳跳、走走，天天锻炼身体好。</p> <p class="ql-block">10:00游戏时间</p><p class="ql-block"> 快乐的游戏时间到，各种不同难度的小游戏都可以尝试哟。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">中午</span></p> <p class="ql-block">11:30午餐时间</p><p class="ql-block"> 香喷喷的午餐营养又美味，自己吃、不挑食，争做光盘小达人。</p> <p class="ql-block">12:30午睡时间</p><p class="ql-block"> 休息时间到啦！躺在床上，补充能量吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">下午</span></p> <p class="ql-block">15:00体育锻炼</p><p class="ql-block"> 起床后，再活动一下身体吧！</p> <p class="ql-block">16:00劳动时间</p><p class="ql-block"> 劳动最光荣，帮助大人们做做家务、准备晚餐吧~</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">晚上</span></p> <p class="ql-block">17:30晚餐时间</p><p class="ql-block"> 和家人一起吃美味的晚餐吧。</p> <p class="ql-block">19:00亲子时间</p><p class="ql-block"> 讲讲故事、做做游戏，一起度过美好的亲子时光。</p> <p class="ql-block">20:00睡觉时间</p><p class="ql-block"> 开始培养睡意，进入梦乡啦，明天又是美好的一天哟。</p> 02 居家运动 <p class="ql-block"> 适量的运动不仅可以锻炼身体、增强免疫力，还能帮助我们抵抗病毒，让我们一起动起来吧！</p> <p class="ql-block">指导建议</p><p class="ql-block">1.利用家中安全便利的物品进行锻炼，如：桌椅钻爬，绳子跳，地毯垫子上滚爬等多样化的室内运动或亲子运动。</p> <p class="ql-block">2.可开展拍球、跳绳、玩跳跳球等（不要过于要求数量）。</p> <p class="ql-block">3.注意运动前后的准备、放松活动，注意运动量适度，衣物增减，补充水分，不饿肚饱腹运动。</p> 03 居家游戏 <p class="ql-block"> 没有小伙伴和老师的陪伴，爸爸妈妈可以陪伴孩子在家玩一些亲子小游戏哦！</p> <p class="ql-block">指导建议</p><p class="ql-block">1.利用身体玩游戏，如手指游戏，影子游戏，捉迷藏······</p> <p class="ql-block">2.自主创造性游戏，利用家中物品替代想象玩角色游戏，如：娃娃家、医院等。</p> <p class="ql-block">3.亲子合作：如：两人三足，小脚踩大脚，小青蛙······</p> <p class="ql-block">4.智力游戏：猜谜、扑克牌游戏，棋类游戏等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5.根据幼儿兴趣开展阅读、艺术类游戏。如：利用家中材料制作一些小手工、利用好听的儿歌唱唱跳跳等······</p> 04 居家劳动 <p class="ql-block"> 对于孩子来说，从来都不是说教，更多的是付诸实践！在家中，请孩子们做些力所能及的事情尤为重要。</p> <p class="ql-block">指导建议</p><p class="ql-block">1.在进餐前参与摆放碗筷、桌椅，进餐后参与收拾。</p> <p class="ql-block">2.在爸爸妈妈的指导下，一起在家中打扫卫生，如：擦桌、扫地、拖地等。</p> <p class="ql-block">3.学会整理自己的玩具、学习用品。</p> <p class="ql-block">4.帮助爸爸妈妈洗菜、择菜、扔垃圾等。</p> <p class="ql-block">5.尝试学会照顾家中的动植物，浇水、喂食等。</p> 05 安全卫生 <p class="ql-block"> 居家防疫期间，为了保证孩子和家人的安全，我们可以做些什么呢？</p> <p class="ql-block">指导建议</p><p class="ql-block">1.建议家长和孩子非必要不外出，需要外出请做好防疫措施。</p> <p class="ql-block">2.回家第一件事情是用七步洗手法进行洗手。</p> <p class="ql-block">3.开窗通风每天至少2次，每次不少于30分钟。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4.家居环境定期进行消毒。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5.进出电梯戴上口罩，不乱摸、不倚靠电梯。</p> 06 心理疏导 <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，特殊时期，相比成人，幼儿对环境变化的适应能力更弱，可能会出现一些情绪、生理和行为方面的不适。</p><p class="ql-block"> 作为家长如何做好孩子的心理防护，帮助他们调整好情绪，拥有一段愉快而温馨的亲子旅程呢？</p> <p class="ql-block">指导建议</p><p class="ql-block">1.稳定情绪，给予安全感。</p><p class="ql-block"> 父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小，孩子才能建立起安全感。</p><p class="ql-block">心理干预方法：</p><p class="ql-block"> 学会管理情绪，适当转移注意力。在家主动做一些体育锻炼，因为体育锻炼会增加自控感和自主感。</p><p class="ql-block">推荐小方法：</p><p class="ql-block"> 平稳呼吸法：吸气、屏气、呼气均数5个数。吸气时通过鼻腔缓慢而充分将空气吸到身体最深处，呼气时缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次。循环上述步骤，每天练习3-5分钟。</p> <p class="ql-block">2.保持规律作息</p><p class="ql-block"> 正常、规律的生活作息以及良好的卫生习惯对保持孩子的身心健康非常重要。</p><p class="ql-block">心理干预方法：</p><p class="ql-block"> 充分睡眠，均衡饮食。</p><p class="ql-block">推荐小方法：</p><p class="ql-block"> 比如多做些运动，深呼吸，玩一些简单易行的小游戏。肌肉放松法:采用平躺或端坐的姿势，放松顺序可遵循自上而下，从头到脚，反之亦可。</p> <p class="ql-block">3.正面回应、合理关注</p><p class="ql-block"> 孩子们常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧，在孩子面前呈现出稳定、积极且有力量的一面。</p><p class="ql-block">心理干预方法：</p><p class="ql-block"> 获取真实信息、理性认识疫情，及时回应孩子的担心和疑问：家长需要耐心倾听幼儿的话语，了解孩子在害怕什么，如实告知疫情。对于提出的包括疫情、疾病等问题，家长要保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳。</p><p class="ql-block"> 沟通交流、丰富知识：家长需要让孩子了解到，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难。医生、科学家、警察、军队、管理人员，以及我们身边的每一个人都在一起努力，而且我们应对的能力正在越来越强。</p><p class="ql-block">推荐小方法：</p><p class="ql-block"> 蝴蝶拍：闭上眼睛，双臂交叉在胸前，双手交替搬动，轻拍双肩，同时缓慢深呼吸。如此重复。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">疫情防控指南</b></p><p class="ql-block">一、主动及时报备 </p><p class="ql-block"> 为了您及家人的安全健康，配合老师工作，做好幼儿体温检测工作，<span style="color:rgb(255, 138, 0);">及时关注班级消息，按照老师要求，如实上报。</span></p><p class="ql-block">二、减少不必要外出 </p><p class="ql-block"> 特殊期间，尽量不外出，尤其不要人多密集的公共场合（必要的核酸检测除外），外出要科学佩戴口罩，<span style="color:rgb(255, 138, 0);">时刻保持一米安全距离。</span></p><p class="ql-block">三、做好每日健康检测</p><p class="ql-block"> 根据防疫部门要求<span style="color:rgb(255, 138, 0);">及时上报孩子的健康和出行情况</span>，全力配合做好排查统计工作。</p><p class="ql-block">四、室内保持清洁</p><p class="ql-block"> 空气清新，温度适宜。如果您家所在区域不属于隔离风险管控范围，每日应当定时通风，一般<span style="color:rgb(255, 138, 0);">每天通风2-3次</span>，每次<span style="color:rgb(255, 138, 0);">20-30分钟</span>。通风房间要错时，避免孩子吹风着凉。</p><p class="ql-block">五、科学进行区域核检</p><p class="ql-block"> 响应疾控号召，<span style="color:rgb(255, 138, 0);">积极进行区域全员核酸检测工作</span>，听从安排按时排队前往，排队时注意保持一米安全注意，提醒孩子时刻佩戴口罩，核酸检测时不将手放在检测台或医护人员的物品上，以免交叉感染，检测结束回家后应立即进行手部清洁工作。</p> <p class="ql-block"> 疫情防控关乎您和家人及全社会的健康安全，面对新的疫情防控需要，请大家共同做好疫情防控常态化工作，守护好每一位孩子的生命安全和身体健康。</p><p class="ql-block"> 我们终将相信：没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。让我们共同守望，战胜疫情，春暖花开！</p>