【志恒·安全】杏花村小学提醒您居家莫忘安全

品质北辛·宜学高地

疫情

居家

安全

同学

建议

学习

防控

孩子

燃气

可以

当前，学生居家上网课，也就意味着孩子的安全防范重点由校园转为家庭。杏花村小学提醒各位家长，一定不要疏忽孩
子居家的安全。

疫情防控

当前疫情形势严峻复杂，请自觉遵守疫情防控相关规定，不信谣、不传谣，及时关注官方发布的权威信息。主动参加每一轮区域核酸检测，务必做到应检尽检。采样期间，做好个人防护。采样完成后，及时在班级群填报信息。

燃气安全

使用燃气器具时，人不能长时间离开，以防熄火造成燃气泄露引发火灾事件。使用燃气器具结束，必须立即关闭家庭总阀门。晚上临睡前要检查是否关闭总阀门。教育孩子不得独自使用燃气器具，不得玩弄燃气阀门。

用电安全

不用湿手触摸电器及开关，更不能用手指触碰插座。使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。电器使用完毕后应拔掉电源插头。定期检查家中的各种电器和线路，不能私自乱拉乱接电线，以防触电和火灾。

饮食安全

居家期间，人的活动范围小，多数时间都在坐着，吃下的食物消化慢，容易消化不良。因此，大家在饮食上尽量清淡，不要太油腻，或是太咸。除了注意饮食之外，也不要忽视运动，避免每天长时间久坐。坐一会可以起身在屋内走动走动，或者在阳台伸展一下筋骨。简单的运动也能够帮助促进消化，增强体质。

网络安全

教育孩子正确使用网络和手机，加强自我防范意识，不要泄露个人相关信息，自觉抵制网络不良信息和不法行为。注意控制好孩子除进行网课后的上网和手机使用时间，做到合理有度，防止沉迷。

心理健康

对于疫情的关注以及学习生活空间的变化会对学生在学习、情绪、行为、人际交往和躯体方面产生一些影响。那么如何做好这类心理问题的调试呢,让我们来看看下面的十条建议吧。 建议1：保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。
在疫情期间务必遵照非必要不出门的原则，保持个人和居家的清洁卫生，保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自身的免疫力和抗病毒能力。
建议2：坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。
在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。
建议3：科学看待疫情防控，学习情绪调整方法。
通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。
建议4：开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。
结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
建议5：密切亲友互动交流，做到隔离不隔心。
在家里可以利用线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。
建议6：培养新兴趣新爱好，让生活变得丰富。
学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源等，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。
建议7：控制电子产品使用时间，做到合理有度。
在家长的指导下，同学们可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。
建议8：积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。
同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。
建议9：听从学校和老师安排，适应居家学习环境。
同学们根据学校安排居家学习，要借此机会提高自我学习管理的能力。可以通过网络等途径学习时间管理方法，也可以通过自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步。
建议10：学习典型人物和事迹，增强心理正能量。
在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默守护着大家的安全。同学们要不断增强爱党、爱国、爱人民、爱社会主义的真情实感，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活 孩子是家庭的希望，是祖国的未来。孩子的健康成长是我们最大的心愿，孩子的安全维系着您的家庭。让我们积极行动起来，多给孩子的安全一份关注，为孩子的安全成长护航。