呵护眼睛 让“视”界更精彩——第5个近视防控宣传月

缪庄小学

　　眼睛是一架照相机，每天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片；眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而，现在我们经常看到有些孩子成了近视眼，戴着眼镜，给生活、学习都带来了不少麻烦。

什么是近视

　　近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼（myopia）。此时检查验光则会提示近视度数，例如通常称近视50度，记录为“-0.50D”。在眼调节放松的状态下，外界的平行光进入眼内，其焦点正好落在视网膜上，则形成清晰像，此称为正视；若焦点无法落在视网膜上，则称为非正视，也就是屈光不正。

眼睛的构造 护眼小知识

　　第一，避免过度用眼。减少使用手机、电脑的时间，不要长时间近距离写字看书，可以看40分钟，休息十分钟；

第二，注意用眼环境。不要在灯光昏暗或者过度刺眼的环境下看书，走路、坐车以及躺着时不要看书；

第三，尽可能增加户外活动时间。户外活动可以拓展人的视野，经常户外活动对眼睛有好处。另外，适时的远眺、看绿植或者做眼保健操都是不错的爱眼习惯；

第四，定期检查视力变化及眼底的情况，如果发现异常，尽早采取干预措施及适合的治疗方式。

　　让我们把“爱眼护眼”作为一项长期坚持的工作，使眼睛不受伤害，让我们的“视”界更美好。