龙美小学关于居家学习生活致学生的一封信

龙美之美

亲爱的同学们：受新冠疫情影响，我校启动线上教学已有一段时间，这段时间里，龙美小学全体教职工都非常想念你们。在此非常时期，希望同学们能够保持乐观心态，科学面对疫情，积极应对困难，有效完成学习任务，加强体育锻炼，获得新的成长和进步。为了帮助大家养成居家学习生活的良好习惯，郑州经济技术开发区龙美小学对居家学习生活的同学们提出以下建议： 一、科学看待疫情防控，做好个人清洁卫生。在疫情期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。通过官方渠道了解防疫信息、科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。 二、坦然面对情绪变化，学习情绪调整方法。在疫情压力下，可能会出现焦虑、恐慌、烦躁、低落等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，我们要正视负面情绪，积极理解和接纳负面情绪的存在，及时发现并排解。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。 三、合理制定学习计划，提高自我管理能力。居家期间，同学们根据学校安排，通过在线课堂、网络课程、作业等方式居家学习，为提高学习的效率和效果，可以通过网络等途径学习时间管理方法，每日制定学习计划，并督促自己执行计划，在完成计划中提升自我成就感，并借此机会提高自我学习管理的能力。 四、认真完成家庭作业，保障居家学习效果。作业是课堂学习之余，巩固学习知识，检验学习成果的重要手段，也是老师进行教学的重要依据，居家期间，同学们也要像在学校一样自觉认真完成老师布置的作业，若出现作业较多不能按时完成的情况，可以及时与任课教师、班主任进行沟通反映。 五、开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。运动可以增强体质、促进健康、预防肥胖与近视、锤炼意志、健全人格，居家期间，要结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。 六、控制电子产品使用时间，注意保护视力。在家长、老师的指导下，同学们可以适当使用电脑、手机等电子产品，但不可时间过长，不能沉迷网络和游戏，不能影响正常作息。可以与家长、老师确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。学习之余，要经常到窗台边、阳台上等接触阳光，抬头眺望远方，让眼睛得到休息，保护自己的视力。 七、培养新的兴趣爱好，丰富居家学习生活。学习之余，同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如阅读、绘画、烹饪、学乐器、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让居家期间成为储藏知识的好时光。 八、加强师友交流互动，提升心理防护能力。在居家期间可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学或亲友沟通交流、畅谈心事，减轻孤独感。若还有生活、学习、心理上的困惑，可以通过与任课教师、班主任沟通，学校各位老师会非常乐意为你答疑解惑。 九、积极与父母沟通交流，做力所能及的家务劳动。同学们可借助居家学习、生活这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。 十、学习典型人物和事迹，坚定理想信念。疫情期间，涌现出一大批先进的典型，同学们要在学校的指导下，学习了解“抗疫”先进人物、典型事例，树立珍爱生命、坚守责任的意识。同时，正值党的二十大刚刚结束，同学们在观看、学习会议精神的过程中,要进一步加强党史学习，学习党的艰苦奋斗精神，不断增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感，从党的历史经验中汲取前进力量，努力成为党和国家需要的人才。 同学们，正如陶行知先生所说“生活即教育、社会即学校”。我们要树立积极健康的心态，正确认识居家学习的意义，面对困难挫折，保持乐观的人生态度。认识到疫情也是一堂生命课程，是一堂生活课程，在面对疫情时，我们要做到不紧张、不恐慌、不埋怨，把疫情下的居家学习、生活看作成长中的一次经历，生活的一次考验，是对意志力的一次锤炼。相信分别不会太长，大家齐心协力，一定能够很快战胜疫情，再次欢聚在温馨的校园里。