<p class="ql-block"> 为了让这场一场突如其来的新冠肺炎疫情快速过去，这座城市进入特殊时刻，全市人民也积极配合这一系列举措。</p><p class="ql-block"> 孩子居家开启线上学习，许多家长也居家办公。朝夕相处的生活既带来了很多温馨时刻，但难免也存在摩擦。家长在处理本职工作之余还要身兼数职，做着营养师、家政服务员、监督员、网络技术管理人员的工作，每天做好后勤保障，督促孩子上网课写作业，各种打卡，各种忙碌。这段时间，无论是家长还是孩子，都可能因为疫情正经历着焦虑、不安等一系列的情绪变化，可能因“居家网课”带来的各种不确定性和变化而感到迷茫、无助、，又因“居家隔离”出现亲子矛盾……</p><p class="ql-block"> 2022年10月29日晚七点半，市教育体育局心理健康中心主任张世平老师开展讲座《疫情下家长心理健康的自我关照》，十六中积极组织家长线上学习。</p> <p class="ql-block"> 张老师和大家分析了产生这些问题的原因，克服这些问题的措施，另外还教给家长如何进行自我关照，维护家长的心理健康状态。</p> <p class="ql-block"> 家庭是一个情绪单位，家庭中每个人的情绪都会连带地影响其他人。兼顾工作和照顾在线学习的娃，家长难免会有烦躁、抓狂的时候，家长首先要自我关怀，照顾好自己的情绪。家长要接纳和正视自己的情绪，然后找到适合自己的方式来缓解，比如找朋友聊天、吐槽、看电影等。当父母的心情放松下来时，家庭的氛围也就跟着放松下来，父母与孩子的相处就更加放松，交流也更加顺畅。</p> <p class="ql-block"> 这些方法措施给家长从不安情绪中走出来提供方向，让家长开始关注自身心理健康，减轻焦虑的困扰，用阳光心态助力孩子们成长。</p>