10月31日 周一 <p class="ql-block">早餐：小米南瓜粥 奶香馒头</p><p class="ql-block"> 芹菜炒鸡蛋</p><p class="ql-block">加点：牛奶</p><p class="ql-block">午餐：玉米米饭 五彩里脊丝</p><p class="ql-block"> 田园小炒皇 紫菜虾皮蛋花汤</p><p class="ql-block">午点：柚子 曲奇饼干</p><p class="ql-block">晚餐：紫薯黑米粥 杂粮馒头</p><p class="ql-block"> 粉丝圆白菜</p> 11月1日 周二 <p class="ql-block">早餐：牛奶 豆沙卷</p><p class="ql-block"> 西葫芦炒番茄</p><p class="ql-block">加点：红薯甜汤</p><p class="ql-block">午餐：牛肉卤面 五香豆干</p><p class="ql-block">午点：酥梨 鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">晚餐：米饭 鱼香茄子煲</p><p class="ql-block"> 海米冬瓜汤</p> 11月2日 周三 <p class="ql-block">早餐：枸杞红枣稀饭 紫甘蓝萝卜丝饼</p><p class="ql-block">加点：牛奶</p><p class="ql-block">午餐：芸豆米饭 糖醋丸子</p><p class="ql-block"> 素什锦 番茄蛋花汤</p><p class="ql-block">午点：香蕉 花样饼干</p><p class="ql-block">晚餐：莲子紫米粥 蔬菜馒头</p><p class="ql-block"> 西葫芦炒鸡蛋</p> 11月3日 周四 <p class="ql-block">早餐：牛奶燕麦粥 菜龙</p><p class="ql-block">加点：红枣养生汤</p><p class="ql-block">午餐：芹菜大肉包 绿豆薏米粥</p><p class="ql-block">午点：苹果 芝麻酥饼</p><p class="ql-block">晚餐：扬州炒饭 海带豆腐汤</p> 11月4日 周五 <p class="ql-block">早餐：玉米粥 虾仁山药饼</p><p class="ql-block"> 奶油娃娃菜</p><p class="ql-block">加点：牛奶</p><p class="ql-block">午餐：黑芝麻米饭 甜椒牛肉</p><p class="ql-block"> 炒三脆 芙蓉鲜蔬汤</p><p class="ql-block">午点：橘子 香甜玉米</p><p class="ql-block">晚餐：五彩剪 刀面 五香猪肝</p> 本周推荐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">柚 子</p> <p class="ql-block"> 柚子含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素B1、 维生素B2、维生素C、维生素P和钙、磷、镁、钠等营养成分，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。</p><p class="ql-block"> 儿童食用柚子的好处：</p><p class="ql-block"> 1.改善食欲：柚子的含糖量比较高，而且也比较酸甜可口，因此能够起到调节食欲的作用，可以改善消化不良或改善食欲下降；</p><p class="ql-block"> 2.缓解便秘：因为柚子含有较多水分和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，因此对于改善便秘也可以起到辅助的效果。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">编辑：李星儒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">校对：徐 英</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">审核：冯牡丹</p><p class="ql-block"><br></p>