<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 3-6岁的幼儿正当生长发育旺盛时期每天必须在膳食中充分获得营养物质，才能满足其生长发育和生活活动需要。转眼间十月已经到来，宝贝们👦🏻👧🏻是不是又长高了呢？在这个居家生活的特殊时期，如何让宝贝们👦🏻👧🏻吃得营养又健康呢？爸爸妈妈们赶紧行动起来，一起来看看我们为大家推荐了哪些好吃的美食吧✨！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p> 美食推荐 什锦小炒 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 每次炒一大盘都不会剩下的什锦小炒来喽，简单好做又好吃，你也试试吧~</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">推荐理由:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 什锦小炒营养丰富、滋味清爽、颜色鲜艳、简单易学，是家常菜的不二之选。其中彩椒含有较丰富的膳食纤维、辣椒素、维生素C、维生素A等营养成分。白玉菇的营养价值也是非常高，不仅能够提高机体免疫力，也能改善人体的新陈代谢。木耳可以补气、补肾养胃，具有抗血凝、抗血栓、降血脂的作用，还有比较强的吸附作用，经常吃木耳，可以排除体内的垃圾。</b></p> 蒜香鸡排 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 鸡腿肉本身就软嫩十足，加上大蒜头炒出的香味渗透进鸡肉里，每一口都是幸福的味道~</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">推荐理由:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 此道菜蒜香浓郁、肉嫩多汁。鸡肉含有丰富的优质蛋白质以及多种微量元素，能促进细胞生成、调节免疫力，有增强体质、改善肝肾系统功能的效果！</b></p> 莴笋胡萝卜炒肉片 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);"> 没想到胡萝卜还能跟莴笋一起炒,看着就有食欲,这美食孩子们都无法拒绝~</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">推荐理由:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 莴笋胡萝卜炒肉片是一道超级美味的家常菜，肉质细嫩，吃起来清淡，营养价值非常高，还可以增强食欲。而且胡萝卜是公认“护眼菜”，多吃可以预防眼睛疲劳，保护眼睛，改善视力，让你的双眼更加明亮。</b></p> 酱汁杏鲍菇 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 做一碟软嫩滑糯的酱汁杏鲍菇给家人吃吧！清爽不油腻,又脆又嫩,酱汁一浇,比肉还好吃，做法也超级简单呦~</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">推荐理由:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 杏鲍菇营养丰富，除含有丰富的蛋白质外，还含有大量碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，有提高人体免疫力、润肠胃等作用。杏鲍菇具有杏仁香味，这道菜肴又香又下饭，快尝试做给幼儿吃吧！</b></p> 山药芙蓉汤 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 喝起来味道鲜美，还可以起到健脾养胃、提高自身免疫力、保护视力的山药芙蓉汤来啦~是秋天的不二之选~</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">推荐理由:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 秋冬交替，老人孩子脾胃虚弱，而且伴随季节变化，容易导致身体虚弱。山药是常见的药食两用食材，性味甘平，既补脾气、又益脾阴，且兼收敛之功，非常适合脾虚食少、消化不良的人群食用。鸡蛋、胡萝卜、青菜含有人体所需蛋白质、维生素及膳食纤维，经常食用，可以有效提高机体免疫。这道汤羹营养丰富，口感清爽，大家快学习做起来吧！</b></p> 蔬菜蛋汤 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 一大锅味道鲜美、滋补养胃的蔬菜蛋汤，香甜浓郁，我已经闻见了它的香味啦~</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">推荐理由:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 这道“蔬菜蛋汤”，以鸡蛋作为主要食材，鸡蛋中含有大量蛋白质、磷脂和卵黄素以及烟酸和胆碱等多种对人体有益的营养成分，搭配绿色蔬菜、菌类、为这道汤增加了多种维生素、膳食纤维、微量元素等，既补充了蛋白质，也摄入了身体所需的其他营养物质！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 请爸爸妈妈们在做好宝贝们疫情防护的同时，也要为宝贝们添加丰富的营养物质，保障均衡的营养膳食。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 以上推荐的六道美食，即补充了蛋白质，又增强幼儿免疫力，家长朋友们，赶快行动起来做美食吧！</b></p> 今日温馨提示 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 秋季干燥，应引导幼儿多饮水，可以少量多次饮用，其次幼儿每天应该摄入足量的新鲜蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜，其水分含量充足，而且还有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，对维持体能水分含量和预防幼儿便秘都非常有帮助。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">编辑:张克力苏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">审核:蒋海棠</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 秋色宜人 “幼”见美好</b></p>