徐镇第一小学温馨提醒：居家网课用眼卫生，疫情防控切莫大意。

徐镇一小宋咏仪

近期，疫情形势不容乐观，为了保证全体师生的生命健康，配合疫情防控需要，我们由线下教学转为线上授课。学生每天面对电子屏幕的时间也相对较长，家长一定要注意孩子居家学习期间的用眼卫生问题！下面几点健康用眼小提示，或许可以帮到您：  1. 遵循1：2：10原则——观看手机与电子书的距离应为1英尺（30cm），电脑的距离应为2英尺（60cm），电视的距离应为10英尺（3m外）。 2.用眼时间应该遵循20：20：20原则——看书、手机、电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。 3.使用电子设备时，我们要注意：屏幕亮度和环境亮度都要适中，不要太暗或者太亮，两个亮度也不能对比差别过大。屏幕显示的字体不要太小，颜色尽量柔和不刺眼。 4..居家期间，看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画，连续用眼时间不超过15–20分钟。 除此之外，国内疫情防控形势仍然十分严峻复杂，多个省份有本土病例报告，我省多地出现了确诊病例，为了保证每位同学生命健康，请全体师生及家长朋友们严格遵守各项疫情防控措施。 一是要严格报备管理。从濮阳市域外返回前，一定要提前3天向居住地社区报告，按照社区提示，配合落实相应的防控措施。二是要按时参加当地政府组织的核酸检测。要严格按照当地疫情防控指挥部的要求做核酸检测，防止出现隐匿传播、聚集性传播。三是严格大型活动防控。市民群众举办红白喜事、社会团体举办演出赛事等聚集性活动时，要询问来宾旅居史、健康状况、核查48小时内核酸检测阴性证明，切不可流于形式。四是落实个人社会责任。注意养成戴口罩、勤洗手、常通风等良好个人卫生习惯，积极接种新冠病毒疫苗，尽量少去或不去人群密集的公共场所，不参加聚集性活动，配合做好测温、扫码、做核酸等常态化防控措施，阻断新冠病毒在社会和人群中的传播。五是规范佩戴口罩。1.对于一次性使用医用口罩和医用外科口罩来说，有颜色的为深色面朝外，无颜色的则可通过口罩褶皱判断，皱褶处向下为外；而对于医用防护口罩，可通过印花logo或金属条判别，有明显的印花logo或金属条向外突出的一面为正面。佩戴时还应注意，有鼻梁条的一侧为口罩的上面。2.戴口罩时，用双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压一边顺着鼻夹两侧移动指尖，直至将鼻夹完全按压成鼻梁形状为止；并快速吸气，检查空气是否有从口罩边缘包括鼻梁处泄漏，再调整鼻夹。确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实。戴口罩期间如果出现憋闷、气短等不适情况，可以前往空旷通风处摘除口罩透气。3.口罩的正确使用、储存和清洁是保持口罩有效性的关键。口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不能超过8小时。需重复使用的口罩在不使用时宜悬挂于清洁、干燥、通风处。4.打喷嚏或咳嗽时不需要摘下口罩，可适时更换；如果不习惯，可摘下口罩用纸巾或肘部遮掩口鼻，注意纸巾不要乱丢。5.日常注意手部卫生，佩戴和摘下口罩时，都要洗手。6.外出时，建议携带一个存放袋，摘下口罩后将口罩放在原包装袋或干净的存放袋中，避免细菌交叉感染。携带备用口罩，便于及时更换。