《关爱心理健康，成就美好人生》——————《教子有方》第二集

浩然👦👧紫瑛

新城实验小学五年级（5）班马紫瑛 节目主旨内容本期节目将向家长们传达心理健康教育的重要性，并就识别心理问题，预防心理疾病，减少心理压力等方面提供方法指导 　　识别心理问题抑郁症诊断标准（医学）： 症状标准；时间标准；排除标准；严重程度标准 注意区别正常的负面情绪，异常的情绪变化。 识别关注孩子心理问题1、关注孩子与他自己的关系（对自己的接纳程度）2、与他人的关系（反映孩子社会支持系统的丰富） 3、与社会环境的关系（对未来产生期待）这三对关系的和谐状态，可以初步反映孩子的心理健康状态。 　　家长：理性，科学智慧情绪控制用肯定的语言，消除孩子的消极情绪；多和学校老师沟通，让老师多去了解关心、鼓励孩子。早期识别青春期心理问题（两周以上持续走不出来看专业医生） 预防心理问题学业压力大：普通孩子被逼着学；优秀孩子压力是前进的动力。激励孩子：“看到你难过，我也不好受”帮孩子整理衣服，事实加感受让孩子感受到关心与爱。缓解压力：体育运动，晒太阳，深呼吸没有什么事情是一次流汗解决不了的，如果有那就再虐一次。 研究表明，轻度运动可减轻13%的抑郁症状，中高度运动可减轻19%抑郁症状。一项涉及120万人的研究，也显示运动人群的精神心理负担较非运动人群要低11.8%到22.3%。合理运动可以从里到外释放压力，缓解情绪，保证充足的睡眠。 失败是常态，成功是偶然任何人都不能保证自己做什么都顺风顺水，不要觉得努力没有意义，在成功之前所有的付出都是积淀，没有它们无法铸就你的成功。换位思考交换压力，让孩子知道压力是普遍性的去坦然面对。 减少心理压力家长承认自己的无能为力，勇于面对允许孩子有情绪上的起伏和波动，并努力做好孩子的情绪垃圾桶，在应对孩子的心理问题是父母要懂得与老师配合及时的沟通，能够为孩子提供全方位的心理支持与保护与。让孩子更加积极主动，少用慎用物质奖励，从关注分数到关注孩子，父母学会倾听，以柔克刚，与孩子交流放慢，放缓语气，以诚相待，真诚，诚恳。（以心相交方能成其久远）好的家庭教育要充分体现孩子的自身价值感，充分调动孩子成长的内驱力。养成良好的亲子关系，用爱给孩子饱满的价值观（接纳回应孩子情绪），塑造内驱力，他律——自律——素养。 对待青春期的孩子要多一些耐心，父母接纳孩子的程度决定了青春期孩子和父母关系的深度。亲子间最重要的是温暖的在一起。孩子通常不会听家长在说什么，更多的是关注家长的表情和口气。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”人生的经验，不是我们直接告诉孩子，就能嫁接过去。良好的倾听是开始，理解，尊重，陪伴，肯定是过程，家风是关键。 　　有利于孩子心灵健康成长的家庭氛围，一定是有序的，包括整洁的家庭环境和规律的时间安排。孩子心灵的饱满程度，具体的家庭氛围，父母的应对方式，决定了孩子遭遇心理困扰时，恢复的速度、程度以及复发的频率。 心得体会我们习惯于对孩子进行苍白的说教讲各种大道理，其实这种做法只可能引起孩子的反感和抵触心理，父母只有尽量身体力行，通过实际行动为孩子做表率，才能影响到孩子的言行举止。作为父母要避免给孩子带来消极负面的影响，以积极乐观的心态，帮助孩子提高抗挫折的能力，是孩子对生活充满希望和热情。 祝愿所有孩子都能在成长过程中被这世界温柔以待！