疫情防控期间，砖埠中学全体师生居家办公、学习。学校积极组织线上教学的同时注重学生的心理健康教育，为进一步加强疫情防控期间学生心理健康教育，有效缓解学生居家学习、生活带来的心理压力，学校结合疫情防控期间学生产生的心理变化，烦躁焦虑等负面情绪，组织学生及家长开展线上心理健康教育活动。<div><br></div> 心理健康教育要坚持以学生为中心。根据初中阶段学生的心理特征，我校分年级开展线上心理健康教育活动。 七、八年级以“接纳当前情绪、表达负面情绪”为主题。在生活中，难免会有焦虑烦躁等各种各样的负面情绪，居家线上学习期间尤其突出。引导学生不用刻意压抑、否认和排斥它们，寻找合适的途径允许自己表达这些复杂的感受，才能帮助自己更好地管理情绪而非被情绪所控制。比如，我们可以通过向他人倾诉、写日记、绘画涂鸦、运动、唱歌等方式表达自己的负面情绪。负面情绪的能量通过表达也就不会因过度积累而对我们产生伤害了。<div><br></div> <p class="ql-block">九年级重在教给学生们“心理调试法”，例如：肌肉放松法、音乐放松法、蝴蝶拥抱法、平缓呼吸法、倾诉法等。并给学生提出了几点建议：</p><p class="ql-block">1．每天定一个小小的计划，认真的执行一一在不确定中找到一些确定；</p><p class="ql-block">2．每天记录一件“小确幸”的事情一一让“幸福”都能被自己看见；</p><p class="ql-block">3．定时定量使用电子设备一一学会控制电子设备，而不是让电子设备控制你；</p><p class="ql-block">4．规划时间，按时完成老师布置的线上学习任务一一学习没有捷径，坚持才能见到效果；</p><p class="ql-block">5．规律作息，维持学习和生活的节奏一一日子还要好好过下去！</p> <p class="ql-block">疫情期间，亲子之间有了更多的相处时光，引导家长，适度地安排一些促进亲子关系的活动、话题，一起参与、讨论和分享，或者共同完成一件事，可以让居家时光变得有爱、有趣、有效。</p> 莫道浮云终蔽日，疫情散去霞满天。在这个特殊的时期，我们通过线上心理健康教育，用“心”助力居家学习，用“心”守护学生健康成长，同心抗疫，我们坚信疫情终将过去，心之所向，尽是满目阳光！