居家战疫情运动强体魄

💛 自律

台子乡中心学校 居家体育课间操体育课活动纪实 　　为落实县教育局关于线上教育教学工作部署，结合“停课不停学，停课不停炼”的总体要求，稳步推进我校线上体育教学工作，加强毕业班学生体育中考工作，本着线上线下一条线的原则，做好学校体育工作，同时保证学生居家学习时、身心健康得到充分的发展，倡导全校青少年合理安排作息时间，减少使用电子产品，提高睡眠质量，切实养成健康、积极的生活方式。 教师示范篇第九套广播体操眼保健操身体素质练习 　　运动是孩子们的天性，在运动中强身体、增智慧。为了能安排好孩子们的居家活动内容，中心学校的体育老师们妙招百出，找最适合孩子的运动项目进行布置，居家天地虽小，客厅内的体能训练、眼保健操、广播体操、都能让孩子们在不同的地方热火朝天地上着“不一样的体育课”，线上体育课和线下一样丰富多彩。 小学部眼保健操广播体操身体素质练习 　　体育在中考中的份量渐重已成趋势。但是在这个特殊时期，体育运动在室内进行多少难免受限，不过无论如何，我们也要利用现有条件及资源抓紧时间坚持锻炼。现在就行动起来吧，别被环境约束，发挥主观能动性，在家里我们也可以练项目。 初中部眼保健操九年级专项训练握力仰卧起坐立定跳远注意事项 1. 运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒；2. 早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，所以不宜进行剧烈运动；3. 热身运动不可少，如果热身不到位在运动中容易受伤；4. 运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会导致循环系统紊乱，喝凉水也容易导致胃肠道痉挛现象的发生；5. 持之以恒。坚持每天锻炼不少于一小时，每次锻炼时间不少于40分钟。指南的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择；6. 文明锻炼，不要影响他人生活和休息。 　　疫情的阴霾终将散去，待到我们重回校园时同学们的欢声笑语终会溢满校园，让我们在这段特殊的日子里，加强体育锻炼，增强自身免疫力，打赢这场防疫战。