<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">宝贝们第九周食谱来啦！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">爸爸妈妈们一起来看看幼儿园为孩子们准备了哪些既美味又营养健康的食物吧！</span></p> 星期一 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">早餐：清炒土豆丝，西葫芦炒瘦肉，南瓜小米粥，手工馒头</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午餐：土豆酸菜炖排骨，手撕包菜，香甜大米饭</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午点：曲奇饼干</span></p> 星期二 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">早餐：包菜炒肉片，西红柿炒茄子，小米稀饭，火腿卷，水煮蛋</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午餐：娃娃菜炒肉，家常茄子，香甜大米饭，火腿白菜汤</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午点：王中王火腿肠</span></p> 星期三 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">早餐：菜花炒肉丝，黄豆芽炒粉条，八宝粥，手工花卷</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午餐：肉臊子手工面条，西红柿鸡蛋手工面条</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午点：石头饼</span></p> 星期四 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">早餐：干煸茄子，西红柿炖豆腐，南瓜小米粥，水煮蛋，豆沙包</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午餐：咖喱鸡肉，绿豆芽炒木耳，香甜大米饭，菠菜蛋花汤</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午点：香甜小麻花</span></p> 星期五 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">早餐：醋溜白菜，鱼香肉丝，农家玉米饭，手工馒头</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午餐：时蔬烩米线，火腿卷，豆沙包</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">午点：早餐饼</span></p> 健康贴士 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">一日三餐要重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 忌食冷食物，冷饮、冰淇淋等少吃，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，少食偏咸和热量高的油炸食物。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龉齿等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">审核：鲁喜国</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">编辑：王宇</span></p>