【61363部队幼儿园】视力保护小知识

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　　眼睛是心灵的窗户，儿童是国家的未来与希望，共同呵护好孩子的眼睛健康，让他们拥有一个光明的未来。在此，61363部队幼儿园向全园的“大朋友”、小朋友及家长们发出如下倡议：

1.多一些户外的活动。在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉、神经。

2.减少蓝光辐射。手机、电脑、电视、以及LED屏幕中有高能蓝光，过长时间照射对人眼有害，正在发育中的孩子们要尽量缩短看屏幕的时间，少玩电子产品。

3.改善近距离用眼姿势。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。

4.创造良好的学习环境，尤其是灯光照明。根据国家标准，读书时照度以不低于300Lux为宜，如果自己用眼睛无法判断，可以用护眼光度笔对光线亮度做些测试。

5.提供全面的营养:孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

爱眼小知识

　　一、引起幼儿视力疲劳的主要原因

1.眼部因素：因过度使用导致疲劳；

2.眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳；

3.瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳；

4.全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳；

5.环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳；

6.营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。

　　二、幼儿预防视力疲劳方法

1.加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

2.经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观

3.注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

4.定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5.坚持做眼保健操，保证充足睡眠。

6.改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

　　三、引起幼儿近视眼常见原因

1.连续近距离看书、写字时间太长；

2.学习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分；

3.经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书写字；

4.长时间近距离看电视、打游戏、玩电脑；

5.缺乏参加课外(室外)各种体育活动；

6.由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要。

　　四、幼儿近视眼的预防方法

1.看书或看电脑的时候，多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。

2.绿色对眼睛有舒缓的作用。

3.做眼保健操：可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4.眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益。

家长们、小朋友们让我们行动起来吧！科学防控近视，为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔，与健康一起前行，让世界更明亮！

61363部队幼儿园