<p class="ql-block"> 新冠肺炎疫情改变了人们的生活方式，也改变了孩子们的学习方式。户外活动少了，看电视、电脑多了，线上活动课成常态，不管是大人还是孩子，主要的学习娱乐都变成了用电脑、玩手机、看电视。长时间近距离用眼，无疑加重了对眼睛的损害。这让老师们心中也多了一份牵挂和担心，3-6岁是儿童视力发育的可塑期，如果没有好好保护，就很容易发展成近视。</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，我们要用眼睛发现这世界的美好，所以保护眼睛可是重中之重，今天我们通过视频一起学习《眼保健操》，每天按时做眼保健操，让我们拥有一双漂亮的眼睛吧！</p> <p class="ql-block"> 活动名称：《幼儿眼保健操》</p><p class="ql-block"> 活动目标：知道保护眼睛的方法，懂得爱护眼睛。</p><p class="ql-block"> 活动过程：</p><p class="ql-block"> 小朋友们好，最近放假在家是不是经常看手机或者电视呢？在这里老师提醒小朋友们，不要长时间去看电视和手机，我们要保护好自己的小眼睛呦。</p><p class="ql-block"> 今天，老师为小朋友们带来了一个眼保健操，我们一起学起来吧！</p> <p class="ql-block"> 大家一起唱起来、做起来！</p><p class="ql-block"> 《眼保健操歌》</p><p class="ql-block"> 大家一起来，做眼球体操！1、2、3、开始咯！</p><p class="ql-block"> 眼球向右停5秒，1、2、3、4、5，</p><p class="ql-block"> 回到中间停一下，</p><p class="ql-block"> 眼球向左停5秒，1、2、3、4、5，</p><p class="ql-block"> 回到中间停一下，</p><p class="ql-block"> 眼球向上停5秒，1、2、3、4、5，</p><p class="ql-block"> 回到中间停一下，</p><p class="ql-block"> 眼球向下停5秒，1、2、3、4、5，</p><p class="ql-block"> 回到中间停一下，</p><p class="ql-block"> 用力闭上一双眼，再把眼睛一下子睁开。</p><p class="ql-block"> 用力闭上一双眼，再把眼睛一下子睁开。</p><p class="ql-block"> 用力闭上一双眼，再把眼睛一下子睁开。</p><p class="ql-block"> 用力闭上一双眼，再把眼睛一下子睁开。</p> <p class="ql-block"> 小朋友们，眼保健操有没有学会呢？如果学会了快去教爸爸妈妈，我们全家总动员，一起保护小眼睛。</p><p class="ql-block"> 现在我们跟着音乐🎶一起活动活动筋骨吧。</p> 用眼注意事项 <p class="ql-block"> 一、首先家长要保持良好的心态，以身作则，保持健康积极的生活方式。少看手机少刷屏，和孩子共同制定简单的作息计划。每天抽出时间陪伴孩子多做一些亲子阅读和各种亲子游戏。</p> <p class="ql-block"> 二、在家陪伴亲子阅读、绘画或写字时要提醒孩子养成正确的阅读书写姿势，好的习惯要从小坚持——“一寸一拳一尺”。具体来说，是握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。</p> <p class="ql-block"> 三、在疫情的防控期，房间要多通风，大家可以在通风时和自然光亲密接触一下。有条件的在阳台或自家院中多晒太阳，沐浴阳光，看看绿色植物，能有效缓解视力疲劳，预防近视发生。</p> <p class="ql-block"> 四、保证幼儿充足的睡眠时间，并多做一些室内的活动如打兵乓球、跳绳、拍球等。室内活动的时间多了，近距离用眼的时间自然就少了。</p> <p class="ql-block"> 五、注意膳食平衡，少吃高糖和油炸食品，多食蔬菜水果含维生素A和叶黄素的食物，如深海鱼、瘦肉、胡萝卜、蓝莓等！</p> <p class="ql-block"> 六、注意卫生习惯和活动安全，如督促孩子勤洗手，不要用手揉眼睛。不玩锐利玩具，少做扔掷性、格斗的游戏，避免眼外伤。</p> 温馨提示 <p class="ql-block"> 小朋友，你知道眼睛是人身上最脆弱的部位吗？所以我们要用心的去爱护我们的眼睛，你们知道哪些关于爱护眼睛的知识呢?</p> <p class="ql-block"> 注意个人卫生。洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。</p> <p class="ql-block"> 注意采光。看书或画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。</p> <p class="ql-block"> 正确的坐姿。写字画画时，不可趴在桌子上。千万别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯。</p> <p class="ql-block"> 家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时间，每天最好不超过30分钟。</p> <p class="ql-block"> 均衡饮食。不挑食，经常摄取对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。</p> <p class="ql-block"> 预防近视，从保护眼睛开始。通过本次活动让幼儿认识到科学用眼的重要性，从小树立爱眼、护眼的意识，切实提高幼儿用眼卫生的自觉性和做眼保健操、眼球操的重要性。我园将继续通过多种方式宣传和普及爱眼、护眼知识，提高家长的监督与责任意识，家园共育，让孩子的眼睛更健康，更明亮。</p>