<p class="ql-block">准备部分——热身跳</p> <p class="ql-block">热身跳——主要以热身为主</p> <p class="ql-block">热身操</p> <p class="ql-block">基本部分——跳绳训练</p> <p class="ql-block">跳绳健身训练——课余作业部分</p> <p class="ql-block">平时课余作业部分</p> <p class="ql-block">游戏部分</p> <p class="ql-block">结束部分——放松操</p>