<p class="ql-block">#我的私人书单#笔记灵感#读书笔记 #读书博主</p><p class="ql-block">Hi~我是硕妈，今天分享幸福的秘方——《哈佛幸福课》</p><p class="ql-block">🥇书名：《哈佛幸福课》</p><p class="ql-block">课程来自：哈佛大学教授泰勒—本沙哈尔博士 （积极心理学和领袖力课程导师）</p><p class="ql-block">评价：幸福课程超越传统经济学课程，成为最受学生欢迎的课程。学生下课仿佛迈着“春天的脚步”；用积极心理学教授我们如何感受和获得幸福！</p><p class="ql-block">被全世界各大企业领袖们誉为“摸得着幸福”的心理学课程。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🥇 幸福在于能掌握的心理力量，人有无限的潜能却不为所知，原来每天可以体验幸</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">福而常常视而不见，原来心里的力量可以通过练习而变得更强大。</p><p class="ql-block">🏅与其大力气去探寻各种不幸的原因，不如先想想幸福来自哪里，同情、理解，宽容利他、乐观、坚持等，都是构建幸福的关联词，同时也是每个人都具有的积极力量。</p><p class="ql-block">🏅如果你对生活充满抱怨，生活也不会给你多么灿烂的笑脸。幸福不一定非要尝到失去的滋味，幸福的人首先得有一颗发现幸福的心。</p><p class="ql-block">🏅积极心理学，提倡用一种开放和欣赏的眼光来看待每一个人强调心理学，要着力研究每一个普通人具有的积极力量，这里所谓的积极力量就是指正向具有建设性力量和潜力。</p><p class="ql-block">🏅对幸福的10条心理建设：</p><p class="ql-block">1.遵从你内心的热情.</p><p class="ql-block">2.多和朋友们在一起.</p><p class="ql-block">3.学会失败.</p><p class="ql-block">4接受自己全然为人</p><p class="ql-block">5简化生活</p><p class="ql-block">.6有规律地锻炼</p><p class="ql-block">7.充足睡眠吧</p><p class="ql-block">8慷慨</p><p class="ql-block">9勇敢</p><p class="ql-block">10.表达感激。</p><p class="ql-block">🥇4种类型和层次的幸福：</p><p class="ql-block">第一层次的幸福是得到立即的满足和快乐</p><p class="ql-block">第二层次：获得成就感</p><p class="ql-block">第三层次：帮助别人的过程中获得幸福追求更大的目标。</p><p class="ql-block"> 第4种层次幸福是一种至高无上的幸福，是追求人类最终的真实、善良、团结、美好和博爱。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">🥇我们对生命都要负一个重要的责任——让自己更幸福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是硕妈</p><p class="ql-block">明天我继续给大家分享书~</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p>