<p class="ql-block ql-indent-1">目前，我市的新冠疫情形势依然严峻，居家网课的小学生们在学习和生活上也面临着各种挑战：随着新学期即将过半，你是不是感觉学习成绩每况愈下，学习状态难以回归，学习效果难以保证，开始出现担忧、焦虑、害怕等负面情绪？怎样调整自己的心态，才能战胜各方面的困扰呢？郭守敬小学的孩子们收到了一份贴心锦囊。</p><p class="ql-block ql-indent-1">河北医科大学第一医院临床心理科心理团队的专家给孩子们带来了一场《科学防疫“心”知识》心理健康知识科普讲座。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在疫情期间，孩子由于长时间不能自由地出门玩耍，可能会对生活感到烦闷，会变得紧张、焦虑；对反复做核酸检测、住所封闭等疫情信息感到恐惧。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">由于情绪上的紧张、运动量的减少以及生活习惯的紊乱等，孩子可能出现易怒、睡眠失调、兴趣减退；生理性症状：如食欲减退等情况。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">讲座中，专家提出了多种有效缓解情绪的措施。例如，趣味游戏可以让无聊的时光变得有趣，是缓解焦虑的最佳方法。孩子们可以画出自己的坏心情，然后贴在瓶子上，通过击倒瓶子的形式让孩子们“战胜”不安和焦虑，充分释放孩子们的情绪，从而获得轻松愉悦的心情。作为老师和家长，也要对孩子多一些耐心、多一些沟通、多一些鼓励、多一些了解。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的同学们：“阳光总在风雨后”。让我们一起用心防疫，科学抗疫，一起打赢这场疫情防控狙击战!希望疫情尽快消散，我们重返美好校园！</p>