<p class="ql-block"> 为了使学生掌握管理情绪的科学方法，进一步促进同学们的健康成长，营造积极的学习氛围，莲湖区邓家村小学开展了主题为《如何做好情绪管理》的心理健康线上讲座。本场讲座由西安市莲湖区青少年法律援助与调解中心特聘讲师、国家二级心理咨询、儿童情商训练师万爱华老师讲授。</p> <p class="ql-block"> 万老师运用“情绪立方体”的模型带领大家认识了“喜、怒、哀、惧”这四种基本情绪，同时明确了情绪疏导的五个步骤，分别是觉察、识别、表达、缓解和问题解决。对于如何有效缓解情绪，万老师给出了渐进式肌肉放松的方法，并一步一步带领大家完成，效果非常不错！</p> <p class="ql-block"> 通过万老师生动有趣的讲座，希望邓小学子们在日后生活和学习中，都能积极主动地控制情绪，成为自己情绪的主人，做阳光快乐的少年。</p>