【幼儿心理健康教育小知识】幼儿园疫情期间幼儿心理疏导指南

未来爱儿坊-姜老师

疫情防控之下，幼儿的日常生活出现了微妙的变化：出门必须戴口罩、不能和其他小伙伴一起玩、不能到人群密集的地方去，特别是最近由于疫情宅在家里，不能外出，更容易产生不良情绪。 与成人相比，幼儿生理和心理都在发育的关键时期，对环境变化的适应能力更弱，因此父母不仅要做好儿童的身体防护，更要注意幼儿的心理防护。 《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出，幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。 那么怎样在幼儿时期做好心理健康教育呢？接下来介绍一些幼儿常见的心理健康小知识，共同陪伴幼儿快乐成长！长时间宅在家里，幼儿难免会有一些负面情绪，在这一特殊时期，需要我们帮助幼儿理解现在所发生的事情，降低他们对于未知变化的焦虑和压力。在注意疫情防护措施的同时，更应注重如何保障幼儿的心理健康，减少疫情给他们心理带来的不良影响。 为缓解疫情带来的心理压力，增强战胜疫情的信心，幼儿园送您以下抗“疫”期心理自助及疏导指南。 幼儿篇一、孩子感到害怕怎么办？ 1.耐心倾听正面回应幼儿常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧，在幼儿面前呈现出稳定、积极且有力量的一面。首先，耐心倾听你的孩子，了解你的孩子在害怕什么。 其次，及时回应幼儿的担心和疑问家长需要耐心倾听幼儿的话语，了解幼儿在害怕什么，如实告知疫情。对于幼儿提出的包括疫情、疾病、死亡等问题，家长要保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳。告诉孩子：传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。 用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，一定要多传递正能量，给孩子传递积极的信念和良好的心态，增强幼儿的安全感。最后，丰富知识，分享抗疫事迹。简单科普新型冠状病毒知识，同时需要让孩子了解到，我们祖国的医生、警察、防疫人员、志愿者等等所有人都在尽一切力量抗战疫情，冲锋在前，科学家们不仅研制出了新冠疫苗，更是在研发新冠疫苗特效药的路上，要坚信，抗疫是会必胜的。让我们在孩子心中播下一颗健康、积极、乐观向上的种子。科学应对疫情，远离焦虑，关注幼儿心理健康，用“心”战“疫”，早日打赢这场疫情阻击战！ 2.沟通交流，丰富知识家长需要让孩子了解到，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难。医生、科学家、警察、军队、管理人员在一起努力，而且我们应对的能力正在越来越强。 家长在和幼儿交流时要尽量采用平和的语气，倾听理解幼儿内心焦虑的缘由和程度，根据幼儿的年龄和理解力，给予适宜的回答。这是帮助幼儿建立安全感的基础。推荐小方法——蝴蝶拍：闭上眼睛，双臂交叉在胸前，双手交替搬动，轻拍双肩，同时缓慢深呼吸。如此重复。 3.亲近孩子，用心陪伴家长可以多抚摸、拥抱幼儿，陪伴其入睡，或借由故事、绘本给予幼儿心理支持和安慰。通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚幼儿的异常情绪。 4. 及时回应，避免负强化不过度关注疫情和病毒信息，不让疫情成为生活中的主要话题，但要及时回应孩子担心的疑问。对于年龄小一些的孩子，在分享有关信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时，一定要用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，一定要多传递正能量，让孩子有信心。 二、居家期间，孩子情绪焦虑怎么办？ 1.示范法 稳定情绪，给予幼儿安全感父母情绪稳定是给孩子最好的“礼物”，尤其是在防疫的特殊时期，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界，因此，父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小。家长要理解幼儿内心焦虑的缘由和程度，耐心倾听幼儿的担心并及时回应担心和疑问，如实告知疫情，给幼儿传递积极的信念和良好的心态，增强幼儿的安全感。 学会管理情绪，适当转移注意力。适当的焦虑、恐惧等情绪，确实有助于我们提高对疫情的警惕，我们不用压抑这种情绪。 接纳自己的情绪、想法，它不意味着自己无能、懦弱，而是自己在这个特殊时期的正常反应；在家主动做一些体育锻炼，因为体育锻炼会增加自控感和自主感。 平稳呼吸法：吸气、屏气、呼气均数5个数。吸气时通过鼻腔缓慢而充分将空气吸到身体最深处，呼气时缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次。循环上述步骤，每天练习3-5分钟。 2.疏泄法可以通过绘画、手工、歌唱等孩子易于理解的方式，帮助孩子们理解正在发生什么，疏导、宣泄并缓解孩子的焦虑情绪，转移孩子对身体的过度关注。（1）用绘画手工疏导情绪；（2）用听音乐、舞蹈、游戏疏导情绪。 三、疫情期间，孩子居家时间变多，看电子产品时间过长怎么办？ 正常、规律的生活作息以及良好的卫生习惯对保持幼儿的身心健康非常重要。家长应帮助幼儿做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出，积极做好疫情防护。家长同时应注意树立行为榜样。 1.模仿法、以身作则家长少用手机玩游戏，多做家务、室内运动等有意义的活动。 2.合理满足需求共同讨论、制定规则，每天一共可以玩多长时间手机，在规则范围内给孩子一定的自主权，不要总是盯着孩子的一举一动。 3.转移注意法陪孩子做一些有意义的活动。下面，一起来看看有哪些有意义的活动吧！（1）要有健康的身心，体育游戏很重要呀！尝试用家中现有的材料制作体育游戏材料。（2）提高孩子的生活自理能力，家人一起下厨，学一道新菜，做一道甜点，或者给孩子机会做做家务，为家庭服务。 家长篇 当前形势下，我们出现的紧张、恐惧和焦虑等情绪反应都是正常的，而且适度的焦虑可以让自己对防止新冠病毒保持必要的警惕，总之，你的焦虑很正常。我们要适度关注疫情信息，让准确的、官方的消息成为获取信息的来源，并且要清楚地认识到：我们获取信息是为了更好地保护自己和家人，而不是将其变为恐慌。 疫情当下，我们不仅要关注自身及孩子的身体健康，更要关注心理健康，积极应对疫情常态化，让经历成为我们生命中一笔宝贵的财富，让我们携手在成长的过程中获得奋勇前行的力量。当疫情远去时，我们历经的磨难将变成智慧和担当。 - END -