<p class="ql-block">尊敬的家长朋友：</p><p class="ql-block"> 近期，频频出现雾霾天气，空气污染指数急速上升，为了保障广大师生的身体健康，现将雾霾天气注意事项温馨提示给大家，请大家积极做好防范工作。</p> 外出温馨提示 <p class="ql-block">1、出门戴口罩。鼻子是我们呼吸的重要器官，出门先要保护好鼻子，同时，口罩也能保护嘴巴，让雾霾的危害减小。</p><p class="ql-block">2.雾霾天外出时尽量选择颜色较为醒目的亮色衣物，尽量避免在十字路口过马路，在无法避免的情况下，一定遵守交通规则，并且严格听从交警的指挥。</p> <p class="ql-block"> 雾霾天气，尽量减少外出和户外活动，特别是儿童、老人及患有慢性疾病的人。如果实在需要外出，请做好防护措施。</p> <p class="ql-block"> </p> 个人卫生需注意 <p class="ql-block">1、外出之后，回到家先洗手、洗脸，尽量用温水清洗鼻腔。</p><p class="ql-block">2、如果条件允许，洗个热水澡，从头到脚的灰尘都会被清洗掉。</p><p class="ql-block">3、在室外的时候，不要挖鼻孔，这样会造成鼻粘膜的损伤，让病菌、灰尘趁虚而入。</p> 养成良好饮食习惯 <p class="ql-block">1、无论在办公室还是在家里，无论老人还是孩子，要多喝水，保持足够的水分可增强我们身体的机能。</p><p class="ql-block">2、饮食尽量清淡，适当增加粗纤维的蔬菜如：芹菜、白菜等；多吃新鲜水果，银耳，梨，柿子，百合，萝卜，荸荠等润肺食品，适当增加苹果、橘子等。</p> <p class="ql-block"> 各位家长，为了您及家人的身体健康，请在雾霾天气做好防护措施。同时，请从自我做起，尽量不开私家车，做到绿色环保出行、科学低碳生活，让天常蓝，水常清，愿我们的生活更健康、更幸福！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 集贤镇赵代小学</p><p class="ql-block"> 2022年10月27日</p>