网络上拾养生之道(一):中医治疗入眠困难

晨起猎景

　　中医治疗这种入睡困难的，首先知道病因，再对症治疗。总体来看分为四大类，第一是因为兴奋过度，心火太旺，就是我们说经过了大喜大乐的兴奋，大的刺激以后，导致人的心气或者是心火特别亢奋，自己躺在那儿，浮想联翩，心情久久不能平静，整夜睡不着觉。这种心火过旺的失眠表现为舌头特别的红，有的还表现为在舌尖或舌边长了一些红点，中医叫做盲刺。这种情况就要帮助他们降降心火，建议他们睡觉前最好揉搓一下自己脚心上的涌泉穴。因为在五行当中心是火，能灭火的只有肾水，而涌泉穴是我们肾经的第一个穴，当我们睡觉前揉揉脚心，自己的心思和意识往下引一下，这样心情就能相对平静一些。另外心情老这么激动亢奋的人，最好要少吃咸的东西，包括少吃味精和鸡精类的东西，应该相对吃一些苦的，寒凉的食物。比如说苦瓜，还可以煮一点莲子心茶来喝，把自己的心火降一降。平抑一下有助于睡个好觉。

　　导致入眠困难的第二个原因同样是心火。导致睡不着觉，但是这种心火我们叫做虚性亢奋。表现是躺在那儿就烦，睡不着，但是你让他起来做什么事儿，他又做不了。他躺在那儿，可以不停的想事，把世界各地的事儿都想一遍，这些事儿跟他没有任何关系，这种人往往表现为手脚心发烫，他们的舌头伸出来也是红的，但是往往舌头上没有舌苔。这种属于虚火，这种失眠，不应该去清热泻火，而是应该滋阴。滋补些阴液，就像往锅里加水一样，我们相对用一些寒性的，凉性的，但是有滋补功能的药，比如说在古代我们用鸡蛋黄，阿胶，加一些黄连和生地，把这些药熬好服用。另外，鸡蛋黄最好不要煮的太熟，可以把它搅在刚出锅的药和水里面去，能够起到滋补的作用。

　　导致失眠最困难的最重要的原因，其实是说吃多了，吃的太饱或者吃的太晚。有的人是吃加餐或者夜宵，然后就睡不着觉，自己跟烙饼似的，翻来覆去睡不着，肚子涨得慌，憋得慌，老百姓管它叫做“压炕头饭”，中医讲胃不和则卧不安。治疗这种食积导致睡不着觉，古代有个方子叫做半夏秫米汤，秫米其实就是我们现在吃的这种粗粮即高粱米。用这种半夏秫米汤能够帮助消化食积和寒痰，如果没有办法弄到半夏秫米汤，可以在睡不着觉的时候或者是睡觉前喝一点大麦茶。或者吃一点儿锅巴和饭焦，帮助自己消失化积。

　　最后一种失眠原因，就是我们所说的肝火，导致肝不成气，这种人睡眠表现出来就是，在晚餐上吃了一些比较辛辣的东西，喝了点小酒，但是又没有喝醉，就是喝的有点兴奋，导致自己睡不着，这种情况，我们建议他吃一些酸性收敛的东西，比如说酸性的水果，苹果，梨，乌梅或者是熬一些酸性的粥，帮助收敛肝气的粥，比如说山药莲子粥，而熬莲子的时候注意，如果他不是心火太旺，可以把莲子芯去掉，就用莲子的瓣，入睡困难是很磨人的，所以当出现入睡困难失眠的时候，就应该从自己情绪，生活习惯上去找原因，不要让它积劳成疾。