<p class="ql-block">准备部分——热身（直膝跳）</p> <p class="ql-block">热身动作——两头起</p> <p class="ql-block">热身动作——腹直肌拉伸</p> <p class="ql-block">坐位体前屈辅助练习</p> <p class="ql-block">基本部分——坐位体前屈教学</p> <p class="ql-block">游戏部分</p> <p class="ql-block">基本课程</p> <p class="ql-block">大众热身操——作业部分（和爸爸妈妈一起动起来）</p> <p class="ql-block">结束部分——放松操</p>