<p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">疫情虽然阻挡了我们户外运动的脚步，但却阻挡不了我们居家锻炼的决心。正如钟南山院士所言：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分”，彩虹小学四年级学生在扎实开展线上文化课教学的同时，不断探索适合居家运动的体育内容，做到锻炼身体、增强体魄、宅家不停练，运动我先行。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 第九套广播体操篇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 体育锻炼可以预防疾病，愉悦身心。广播体操是最简单易行的健身方式，特别适合在家锻炼，具有较好的锻炼效果。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 亲子活动篇 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 陪伴是对孩子最好的的教育，亲子陪伴，温情满满，让我们一起开始游戏吧，你认真的样子真的很美！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"> 跳绳既是一项锻炼身体的远动，又是一项提高协调能力的运动。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 1分钟跳绳</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">花样跳绳</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;"> </b><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">“本草纲目毽子操”是一种适合居家锻炼的运动方式，在室内就能达到全身锻炼、出汗燃脂的目的，并且能增强腰背肌、腹肌、下肢肌肉力量，对肩、髋、膝、踝等关节周围的韧带能起到拉伸作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 小学生居家健身操是最便捷的居家运动项目。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 老师根据每日锻炼计划推送居家运动示范视频，让学生直观真实的体会运动感觉，跟着老师一起完成标准动作，达到预期效果。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 抗击疫情，我们众志成城；自主学习，我们毫不松懈；强身健体，我们不容忽视。寒冬终会过去，春光终将到来。愿这特殊的时期过后，我们都能拥有更健康、更强壮的体魄。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">美篇制作：尚朝梅 美篇审核：赵守兰 郭发娟</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">时间：2022.10.26</span></p>