<p class="ql-block"> 因为疫情打乱了校园生活节奏，因为疫情老师、学生、家长开始了长久的居家线上学习。焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪也乘虚而入。为了帮助学生正确认识自我，关注自我成长，营造积极、阳光、和谐的线上学习氛围，消除促成长路上的“荆棘”，我校利用网络直播等形式开展了心理健康系列教育活动。通过学校教育云分享心理微课、在各个年级开展心理专题课程，为学生的心理健康保驾护航。 </p> <p class="ql-block"> 学校各个班主任利用教育云直播形式，在线上为学生心理“问诊把脉”让孩子居家不烦恼，做情绪的主人，帮助学生医治缓存心理的“文件垃圾”。交给孩子面对心理暂时的“淤”“堵”的方法。</p><p class="ql-block"> （1）情感转移法：如果忧虑主导了情绪很久，那么我就可以听欢快音乐。用登山、跑步、散步、跳绳等自己喜欢的方式把欢乐叫出来。</p><p class="ql-block"> （2）情感宣泄：如果遭遇特别难过的事情，我们就可以在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；放声歌唱；眼泪缓解法。</p><p class="ql-block"> （3）写心理日记：当我们情绪失衡时，就用日记的方式记录这一段糟糕故事，这样可以有效缓解我们不良情绪。</p><p class="ql-block"> （4）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，连续多次使身心放松，这样不良情绪得到缓解。</p> <p class="ql-block"> 此次心理健康教育系列活动，让学生了解了居家期间健康的生活方式，掌握了一定的放松技巧，学会了正确处理负面情绪。我校将持续关注学生的心理发展状况，指导学生正确看待和接纳自己的心理状态，帮助学生提高心理免疫力，增加心理韧性，保持积极乐观的阳光心态！</p>