<p class="ql-block"> 面对当前疫情防控形势，为维护青年教师心理健康，提升疫情期间青年教师线上教学的积极情绪，达拉特旗第六中学于2022年10月25日在青年教师中开展了“疫情期间积极应对线上教学”主题的心理健康线上培训。</p> <p class="ql-block"> 针对线上教学过程中，教师们常见的焦虑问题，心理组刘星老师从不同角度分析了焦虑产生的原因及应对方法，引导大家认识到焦虑情绪也有其积极意义。如何缓解焦虑，建立积极情绪呢？我们可以这样做：</p><p class="ql-block">1.自我评估：通过自我观察，自己在生理、情绪、认知和行为方面的反应，评估自己现阶段是否出现焦虑。</p><p class="ql-block">2.接纳情绪：在应激情境下，产生焦虑情绪是正常的，适度的焦虑情绪有助于提高我们的工作效率。</p><p class="ql-block">3.调试情绪：感觉过度焦虑时，可以开始自我调试。先考虑自己惯用的情绪调节方法，也可以学习一些心理调适的技术比如深呼吸、冥想、正念练习、着陆技术等。</p><p class="ql-block">4.寻求支持：主动寻求社会支持为我们提供情感、物质上的帮助，解决问题的同时也能够给我们带来情感上的慰藉。</p><p class="ql-block">5.建立信心：面临压力时，对已有的进步进行自我肯定，以喜欢方式适当自我奖励，能帮助我们培养积极情绪。</p> <p class="ql-block"> 疫情期间，线上教学如何落实“双减”呢？刘老师从学生心理的角度分析，在双减背景下提高线上教学效果，我们既要了解特殊时期学生实际的学情，也要通过情境创设、激励评价等方式创新互动教学才能精准提质。此外，青年教师要明确线上教学的注意事项，通过及时反思、总结经验来不断提升线上教学能力。</p> <p class="ql-block"> 此次心理健康培训，提升了青年教师对线上教学的积极情绪，切实有效地丰富了青年老师心理调试和线上教学的知识，老师们纷纷表示将以更加积极的心态和饱满的热情投入到教学中，赢得这场线上战“疫”！</p> <p class="ql-block"> 青年教师们勇毅前行向未来，学生线上学习也精彩，疫情终将散去，我们六中师生也定会满载归校园。</p>