<p class="ql-block">亲爱的同学们，家长朋友们:</p><p class="ql-block"> 你们好!疫情原因，我们封控在家，老师们积极开展线上教学，在抓好教学工作做好疫情防护的同时，更关注到了家长们和孩子们的心理健康，各位老师积极研讨交流，为大家梳理了一份心理健康调试指南，请大家及时查收，做好“心理防疫”。</p> <p class="ql-block">学生篇</p><p class="ql-block">1、情绪方面</p><p class="ql-block"> 有些孩子可能会对无聊的生活状态感到愤怒和烦闷，有些孩子可能会觉得受限制，感觉不自由；有些孩子可能会变得紧张、焦虑；对反复出现的核酸检测感到恐惧。</p> <p class="ql-block">2、躯体反应</p><p class="ql-block"> 由于情绪上的紧张、运动量的减少以及生活习惯的紊乱等，有些孩子可能会出现腹痛腹胀、头晕头痛、尿频尿急、睡眠差、做噩梦、食欲差、乏力等情况。</p> <p class="ql-block">3、行为方面</p><p class="ql-block"> 容易出现沉默少语，发呆，注意力不集中等情况。</p> <p class="ql-block">调试措施：</p><p class="ql-block"> 1.亲近孩子。一个拥抱、牵手、一个亲吻，一句鼓励的话语都能给孩子传递安全感，给予孩子心灵上的抚慰。</p> <p class="ql-block">2.陪伴孩子。和孩子一起做运动，一起家务，一起玩耍，劳逸结合，缓解孩子的紧张情绪。</p> <p class="ql-block">3.及时排解孩子情绪。如果孩子的情绪较为压抑、郁闷，此时不要去压制孩子，可以通过“说说心里话、绘画、手工”等方式来疏导，引导孩子说出心里的话，宣泄心中不良的情绪。</p> <p class="ql-block">4.情景转移。激发孩子对美好生活的向往。音乐的节奏与旋律可以使孩子的心灵得到舒展，愉悦心情</p> <p class="ql-block">家长篇</p><p class="ql-block"> 疫情期间，除了关注孩子，家长朋友们也要提高自身心理素质，积极勇敢地面对，为孩子做好学习的榜样。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1、放松心态，给予安全感。</p><p class="ql-block"> 家长朋友们要保持平和的心态，为孩子营造一个宽松、温馨的家庭环境，在与孩子沟通时，注意自己的情绪和表达方式，正面积极的引导孩子，增强孩子的安全感，让幼儿感受到来自父母和家庭的爱与温暖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2、用心陪伴，给予心理支持。 </p><p class="ql-block"> 家长朋友们应积极陪伴孩子玩益智游戏、亲子游戏、增进亲子感情。利用这段与孩子朝夕相处的，又很难得的宝贵时间，积极开展亲子阅读活动，培养孩子的阅读兴趣和能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3、沟通交流，丰富知识。 </p><p class="ql-block"> 需要让孩子了解，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难，医生、科学家、警察、军队、管理人员在一起努力，而且我们应对这个困难的能力正在越来越强。</p> <p class="ql-block"> 当然，我们也可以通过以下方法来不断调试自己的心理：</p> <p class="ql-block"> 通过不断的调试，相信大家都有了比较健康的心理：</p> <p class="ql-block"> 希望所有的家长们用平和的心态陪自己的孩子慢慢长大。珍惜疫情期间和孩子相处的时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “离校不离教、停课不停学”。我校不仅上好课，还想方设法帮助学生和家长们做好心理建设。在这积极阳光的氛围中抗击疫情，攻坚克难。因为我们相信，疫情终将散去，阳光必将到来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">供稿：段玉哲</p><p class="ql-block">初审：马晓佳</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">终审：桂文军</span></p>