<p class="ql-block"> 目前利通区疫情虽开始逐步好转，但很多居民仍需保持足不出户，而长时间缺乏锻炼会让人感到烦躁和身体疲乏，为了让我校老师们有一个更好的精神状态。学校自开展线上工作以来一直倡导教师开展居家健身活动，10学27日开始策划开展健身比赛，旨在促进学校教师身心健康，以更饱满的精神状态继续接下来的线上教学工作。</p> <p class="ql-block"> 居家管控期间，需要关心的不仅仅是学生，老师同样也是需要学校格外关注的人群，只有齐心协力、齐抓共管，才能为学生创造一个更好地学习生活环境，我校的线上教学工作才能更质量的开展和完成。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> “生命在于运动”。运动是健康的源泉，是幸福的花蕊，是沟通的桥梁，是成功的彼岸！运动给人带来欢乐和幸福，运动使人健康安宁。</p><p class="ql-block"> 所以请老师们，在课余时间，坚持锻炼，并将你锻炼的照片和视频用最美的角度拍出来，发给黎瑞芳主席。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">运动会方案</b></p><p class="ql-block">地点:家中或者小区</p><p class="ql-block">参加人员:开元小学全体教师</p><p class="ql-block">裁判组：体育组及音乐组全体教师</p><p class="ql-block">运动会共设立了四大比赛项呢:</p><p class="ql-block">1一分钟跳绳</p><p class="ql-block">2一分钟仰卧起坐</p><p class="ql-block">3.坐位体前屈</p><p class="ql-block">参赛方式：</p><p class="ql-block"> 请各位老师手机下载天天跳绳软件，我已将项目设置好，请各位老师每天打开软件定时打卡运动，手机会自动记录您的运动数据，比赛结束后，我们会根据您的数据进行评判。（我已将比赛二维码制作好，请各位老师扫码比赛）</p><p class="ql-block">4.帕梅拉健身操</p><p class="ql-block">参赛方式：</p><p class="ql-block">1,帕梅拉健身操请各位老师分别录制不少于三分钟的视频并打包发送给本组组长。</p><p class="ql-block">2.请各位年级组长收起打包发送给本年级体育教师。</p><p class="ql-block">3.由黎瑞芳主席组织体育组和音乐组老师进行评选。</p><p class="ql-block">4.学校将根据评选结果对优秀教师进行证书和奖品的奖励。</p> <p class="ql-block">附：帕梅拉项目样板视频，各位老师也可以利用抖音搜索帕梅拉相关视频进行运动锻炼。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">我校线上教师运动会”教师以下注意事项：</b></p><p class="ql-block">1、比赛前请做好热身活动。以使身体能够适应比赛。</p><p class="ql-block">2、比赛时穿上运动服，运动鞋进行比赛，身上不装尖锐物品。</p><p class="ql-block">3、做动作幅度不要过大，尽量不影响楼下邻居。</p><p class="ql-block">3、根据自身情况选择不同的项目进行比赛 。 </p><p class="ql-block">4、比赛结束后，不能立即停下来休息，要坚持做好放松活动。使心率逐渐恢复正常。 </p><p class="ql-block">5、运动后不能大量喝水， 吃冷饮，更不能洗冷水澡。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">落实双减 强健体魄,和美开元 不拘一格,</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 奋勇拼搏 再创辉煌。</b></p> <p class="ql-block">编辑：王涛</p><p class="ql-block">审核：黎瑞芳</p>