随拍.美图.心语.祝福 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 心在♥缘在♥友谊在</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每天之约，是心灵的呼唤；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每天留言，是心语的展现；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每天问候，是心意的牵念。</p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/4c4mv2k2?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=544283" target="_blank">2022你好♥1-3月</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/4f8wc6yj?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=544283" target="_blank">2022你好♥4-6月</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/4f8xoq88?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=544283" target="_blank">2022你好♥7-9月</a></p> 十月你好 <p class="ql-block">（十月）控制情绪，养阴精 </p><p class="ql-block">养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。</p><p class="ql-block">精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。</p><p class="ql-block">饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/2ix_sQKqu4tWIqFr5GmULQ" target="_blank">今天是你的生日…</a></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221001BB拍摄--</span></p><p class="ql-block">“秋日玫瑰”为祖国庆生🌹🌹🌹</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/M7f3YRvqSb3gNL9EWUSvCQ" target="_blank">京歌《中华》</a></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/vwk9jfXfchCHVSFo7C_amg" target="_blank">歌曲《万疆》</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221002随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/LAbSHQnH17watX4e_YYXsQ" target="_blank">重阳</a>--重阳节，一定要这样做！</p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/K83qlw1L0CVRoW3zpa39CQ" target="_blank">歌曲《夕阳红》</a></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/D0ur-Py2REI2ca9LYl0Dzg" target="_blank">绝美长寿仙鹤图</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221004随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/onvkKFa90oQ2PMojNxc3Xg" target="_blank">歌曲《还没有爱够》</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221002随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221007“太阳岛”随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/T8zOynyo-iwf70MY1MDn7w" target="_blank">强健体魄🤺坚持太极动作</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221007随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/If_zAuMkq2D5YIzeGlzL4w" target="_blank"> 单脚站：简单易做</a></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/JSq5v2OU3l5w8n8qk_dbeQ" target="_blank">站桩：治病强身</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221007随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/FuBIqb2B7rGIB6wvVNnLcA" target="_blank">养生图</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221007随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/_x5rLkV49lF1xHBXkOdBbw" target="_blank">彩蝶飞舞😍漂亮</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221011随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221002随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/W4y6HntA-ZHnh8QH1aLyCw" target="_blank">日 · 霞，美醉了！</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221007随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/NX9f-7aLNMzeYn_RcWWe1A" target="_blank">史上最形象体检报告漫画！</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">下图20221007随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/EvwQT2EpcO3s78ix1JfxEQ" target="_blank">奋力开创中国特色社会主义新局面链接</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221002随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://m.peopledailyhealth.com/articleDetailShare?articleId=0925870a1b02481eacf313d789977c96" target="_blank">打开一图速览二十大报告</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221016随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/wap/video?id=8x4kyi3&type=6&share_to=timeline&user_id=&uuid=15e60f5b81e5a2eb3ca9f6c0bb1a54c1&share_depth=3&first_share_uid=4781655&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=2e45fc77578f47fa97effae3e42256d8&from=timeline&first_share_to=timeline&sharer_id=&s_uid=" target="_blank">生活艺术…</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221016随拍</span></p> <p class="ql-block">今日晨语：</p><p class="ql-block">人在高兴的时候，会分泌一种“缩氨酸”荷尔蒙，会杀死90％的癌细胞。所以你的心态价值百万。</p><p class="ql-block">简单点，糊涂点，开心点。</p><p class="ql-block">风雨里做个大人，阳光里做个小朋友。</p><p class="ql-block">生活每天都是限量版，努力让自己每天都高兴！</p><p class="ql-block">人生四句话：</p><p class="ql-block">活着就是胜利，挣钱只是遊戏，</p><p class="ql-block">健康才是目的，快乐才是真谛。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/5VhmwXeZbvNNx1aCuEQMiw" target="_blank">读懂经典：人生豁然开朗</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221016随拍</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221016随拍</span></p><p class="ql-block">秋风含笑柳如烟🍀人间最美十月天</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">今日晨语 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人生可贵，目标百岁；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 珍爱自己，不要太累；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 适当锻炼，会吃能睡；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 欢歌笑语，开心就对；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 健康长寿，不准掉队！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">上下图说</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;"></span><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/qnbLZgD-LZ26uKK2LezdFQ" target="_blank" style="font-size:18px; text-align:left; background-color:rgb(255, 255, 255);">31年后</a></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/8X3pwQzdMLymaJ3BlcS4bg" target="_blank">老年10贵10点 10养 10交…</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221016随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/e8OZy-IMyao75cNMu6iCHA" target="_blank">从1到9，学习党的二十大报告</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221016随拍</span></p> <p class="ql-block">今日霜降</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221016随拍</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">今日晨语</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">早上的微笑是幸福的开始😊</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">每天的开心是健康的保证😄</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">让幸福和健康永远伴随我们🌹</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;"> </span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/raV5BbzqGLDrSvzlnIntDg" target="_blank">奋斗新征程♦建功新时代</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221016随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/qtZAYG_bKNnNTZyox3typA" target="_blank">“312”锻炼法</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221016随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221016随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/5GQxzGXAVQruf58DoTOP2g" target="_blank">长寿调查：…</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221027随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221016随拍</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">😀几段绕口令你读读：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">考考你的思维，练练你的舌头🤗</b></p><p class="ql-block">♦一匹布，一瓶醋：</p><p class="ql-block">肩背一匹布，手提一瓶醋，走了一里路，看见一只兔，卸下布，放下醋，去捉兔。跑了兔，丢了布，洒了醋。</p><p class="ql-block">♦山里有个寺:</p><p class="ql-block">山里有个寺，山外有个市，弟子三十三，师父四十四。</p><p class="ql-block">三十三的弟子在寺里练写字，四十四的师父到市里去办事。</p><p class="ql-block">三十三的弟子用了四十四小时，四十四的师父走了三十三里地。</p><p class="ql-block">走了三十三里地就办了四十四件事，用了四十四小时才写了三十三个字。</p><p class="ql-block">♦捞虾:</p><p class="ql-block">小溪流水哗啦啦，小华手拿簸萁去小溪里捞河虾，一捞捞起一只大河虾和半簸萁烂泥沙。</p><p class="ql-block">虾儿跳水响哗哗，小花簸萁里只剩泥沙没有虾。</p><p class="ql-block">♦四个头:</p><p class="ql-block">天上有日头，地下有石头，嘴里有舌头，瓶口有塞头。</p><p class="ql-block">天上是日头不是石头，地下是石头不是日头，嘴里是舌头不是塞头，瓶中是塞头不是舌头。</p><p class="ql-block">♦巴老爷有八十八棵芭蕉树:</p><p class="ql-block">巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。</p><p class="ql-block">巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。</p><p class="ql-block">八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。</p><p class="ql-block">♦九个酒迷喝醉酒:</p><p class="ql-block">九月九，九个酒迷喝醉酒。</p><p class="ql-block">九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口。</p><p class="ql-block">喝罢九口酒，又倒九杯酒。</p><p class="ql-block">九个酒迷端起酒，“咕咚、咕咚”又九口。</p><p class="ql-block">九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷醉了酒。</p><p class="ql-block">♦窝和锅:</p><p class="ql-block">树上一个窝，树下一口锅，窝掉下来打着锅，窝和锅都破，锅要窝赔锅，窝要锅赔窝，闹了半天，不知该锅赔窝，还是窝赔锅。</p><p class="ql-block">♦六十六头牛:</p><p class="ql-block">六十六岁的陆老头，盖了六十六间楼，买了六十六篓油，养了六十六头牛，栽了六十六棵垂杨柳。</p><p class="ql-block">六十六篓油，堆在六十六间楼；六十六头牛，扣在六十六棵垂杨柳。</p><p class="ql-block">忽然一阵狂风起，吹倒了六十六间楼，翻倒了六十六篓油，折断了六十六棵垂杨柳，砸死了六十六头牛，急煞了六十六岁的陆老头。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/OnmpKyWzx0tHJPq6VP-WjA" target="_blank">老祖宗留下的100个治病秘方</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221016随拍</span></p> <p class="ql-block">20221016随拍</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221016随拍</span></p> 十一月你好 <p class="ql-block">（十一月）早睡晚起，保护阳气 </p><p class="ql-block">养生原则：养精蓄锐、增强体质。</p><p class="ql-block">精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。</p><p class="ql-block">起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。</p><p class="ql-block">饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/US8gGfY3oNPSVcrPiv0JLw" target="_blank">这8个长寿的硬指标，你达标几个？</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221016随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/v11655xG1acdTNaYhfL2Fw" target="_blank">…看完深思</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221016随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221104随拍</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">提高免疫力的“三大法宝”</b></p><p class="ql-block">合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动，是增强身体和心理免疫力的“三大法宝”。</p><p class="ql-block">一是保证优质蛋白的摄入。</p><p class="ql-block">多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的饮水量。</p><p class="ql-block">二是保证良好、规律的睡眠。</p><p class="ql-block">可以适当进食小米、红枣、莲子、香蕉、热牛奶等食物，或者在睡前做一些拉伸锻炼、听听音乐及阅读，有助于镇静安眠、提高睡眠质量。</p><p class="ql-block">三是保持适当运动。</p><p class="ql-block">如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，而且能够促进大脑活动，既健身又悦心。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/_MLxKQxIbiqZ8xmo3PK2aA" target="_blank">有这17个习惯的人，很难长寿！</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221108随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/HRXJ4sfKfb2vyXRgTS_CbA" target="_blank">立冬养生：健康就靠这三样！</a></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221110随拍</span></p> <p class="ql-block">20221108随拍</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>来自微信（转发节选）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（一）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冠心病，吃银杏。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃鲜橙，防卒中。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃西柚，防血稠。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃洋葱，脑路通。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蘑菇餐，防血栓。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃鲜姜，血脂康。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">木耳菜，降脂快。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菊花茶，降血压。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃辣椒，消脂肪。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">乌龙茶，减肥佳。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">身材秀，吃土豆。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">气血虚，吃荔枝。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">要健脑，吃核桃。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">要安神，吃枣仁。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">葡萄甜，补血源。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">要润肤，樱桃补。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常吃枣，不显老。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">燕麦汤，皮肤光。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">食蜂蜜，皮肤细。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">萝卜汤，治胃胀。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红薯蒸，大便通。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">洋葱好，防流脑。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">枇杷果，治咳嗽。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">银耳烩，能清肺。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">椰子果，清肝火。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃苦瓜，胃火下。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">柿子霜，治舌疮。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃芝麻，养头发。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃芒果，呕吐止。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃胡椒，祛风湿。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃山药，益补脾。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃百合，益补肺。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃苹果，益补肾。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃葡萄，补肝肾。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃鲜桃，益五脏。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（二）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清晨起，莫慌忙，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">伸伸懒腰再起床。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">床边坐，别着急，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">半分钟后再站起。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">温开水，喝半杯，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">血脉通畅最宝贵。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">大小便，要排空，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清肠排毒垃圾清。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃早餐，很重要，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宜早更要营养好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">日出后，晨练宜，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">空气新鲜利身体。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">指梳头，干洗脸，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">头脑清醒驻容颜。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">洗洗鼻，揉揉眼，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">远离感冒和花眼。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">齿常叩，舌常转，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">生津开胃齿固坚。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">保健穴，常按摩，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健身祛病好处多。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">大步走，小步跑，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一天万步比较好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">循渐进，持之恒，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常年坚持必然灵。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">戒吸烟，限喝酒，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心胸开阔不发愁。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午饭后，睡一觉，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">自我调节减疲劳。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐少，宜清淡，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有利健康和睡眠。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚饭后，散散步，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">身心放松舒睡眠。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">睡觉前，泡泡脚，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">按摩涌泉胜吃药。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">重健康，在心理，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心理健康数第一。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有爱心，要牢记，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">淡泊人生有意义。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">葆青春，养天年，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">閤家幸福到永远。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221111随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221111随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221110随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/8A73lb0RUlXtSyt4Yihydg" target="_blank">立冬后吃10天它…</a></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/3-3UnlMu-t3E1XchZPCx7Q" target="_blank">滋补五脏的食物表</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221109随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221108随拍</span></p> <p class="ql-block">天然“阿司匹林”就在厨房里！</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/oLG60ExWRiZtuR2GzMsW-w" target="_blank">美食菜谱大全</a></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/XmF7gvLnIIlGuDKXYaAQQg" target="_blank">煮饺子时：盖盖煮还是不盖盖煮？</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221111随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221108随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221108随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221110随拍</span></p> <p class="ql-block">同舟共济战疫情</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221108随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/xeA1TsKAyI22lPbbthbvjA" target="_blank">今日小雪</a>：三忌、三宜、三秘诀</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221108随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221109随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221007随拍</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">今日晨语</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">疫情闹心，问候暖心；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">互相关心，但愿安心；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不忘初心，永葆童心；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">送上爱心，祝你开心！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221007随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221007随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221007随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/oLG60ExWRiZtuR2GzMsW-w" target="_blank">声乐知识</a></p> 十二月你好 <p class="ql-block">（十二月）适度进补，动静结合 </p><p class="ql-block">养生原则：“因人、因时、因地”进补。</p><p class="ql-block">养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。</p><p class="ql-block">饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷，如海鲜等大寒之品及冷饮。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/PJIFj4MU7WXoYgFoFBC2Cg" target="_blank">特定养老储蓄</a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">今日晨语</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健康为你铺路，快乐陪你散步。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每天开心潇洒，胜过一切財富。</p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/PJIFj4MU7WXoYgFoFBC2Cg" target="_blank">养老储蓄试点利率可达4%</a></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/CqSYAr4iw-rGCP-sg9hYog" target="_blank">银行存款利息调整，教你4招…</a></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221201随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221203随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221203随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ooSsQsNpm7JZXKvrVZrg1A" target="_blank">万能百宝箱</a></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/uPDafC3UQfCW68-RDlunBQ" target="_blank">健康养生知识</a></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221208随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221210随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/IPUPTruN2jKqqhqrLaUWmQ" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">三年来最关键的时刻</a></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/BMYEla0OwolCM71JXjvGdw" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px;">一次性口罩你戴对了吗？</a></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">20221213随拍</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221213随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221215随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221215随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221215随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221218随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221217随拍</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20221213随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/VChPfe5pXPcjqvqN87alRg" target="_blank">密集提醒</a></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/__gdggLGOitlsz38B48fDw" target="_blank">周知</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221221随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/bQPCtWmxfxTiCUNYKNuZ0g" target="_blank">“布洛芬”和“布洛芬缓释”区别与用药注意</a></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/o_AbEMcFvGV_yAaT5Tos_A" target="_blank">布洛芬与对乙酰氨基酚区别？…</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221010随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/yZgm_o21GT9XCOARAraJlg" target="_blank">“阳康”以后，专家解答</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221224随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/UOD8CJ5GGycrknbfkGIS9Q" target="_blank">食养建议（解表散寒篇）</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221224随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/QfTWAmRp2TJ8H96UN-dpCw" target="_blank">永远怀念您！</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/31jclosb?first_share_to=group_singlemessage&share_depth=1&first_share_uid=544283" target="_blank">毛泽东画像</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221213随拍</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">口罩选择：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">真N95-GB19083-2010 灭菌型 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">Y用外科YY0469-2011 灭菌型 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">儿童 GB38880-2020 灭菌型</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221007随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/aJOFQlaIKMlvDXICS87Naw" target="_blank">公告</a></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/N59yqKC1CObs7GcrnDGJfw" target="_blank">提醒注意！</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221007随拍</span></p> <p class="ql-block">（转）</p><p class="ql-block">阳过恢复期，亲情提醒：特殊时期全面分享：</p><p class="ql-block">1、一月内，孩子们不跳绳，不极速跑，不变速跑。</p><p class="ql-block">2、中青年，因为上班，要提防过度疲劳，上班回家后提倡强制性的卧床休息一下，非必要，不连续作战。</p><p class="ql-block">3、老年人从发病之日起，两周后才能循序渐进地溜达。</p><p class="ql-block">4、锻炼，从散步开始，走平路，不走上坡下坡的路，不爬楼梯。记住，站桩，太极拳，慢跑，都应该在自发病之日起第十五天开始。暂停羽毛球，乒乓球等球类运动。</p><p class="ql-block">5、康复期洗热水澡的时间越晚越好，不推荐七天之内洗，也不推荐洗澡时间过长。</p><p class="ql-block">6、康复后喝酒时间尽量推后，至少一个月以后，且适量（最好微量），社交活动礼节性举杯为好。</p><p class="ql-block">7、有喝咖啡习惯的亲人们，可在发病之日起半个月后逐步恢复，第一次少量喝几口，观察一下，看看心慌与否。</p><p class="ql-block">8、三月内系统养好五脏六腑</p><p class="ql-block">9、切记再次受寒，受凉</p><p class="ql-block">10、保暖和吃热软的食物为主</p><p class="ql-block">11：充足的睡眠</p><p class="ql-block">12：3月内身体没有系统恢复前，千万别吃冰淇淋，吃喝冰酒类冰冻食品饮料</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221206随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/gqDO5vMbkgqGoC_d5n2n2A" target="_blank">助您提高抵抗力！</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">↓20221007随拍</span></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/nAOzz_aB-wwABqlTn7XQOA" target="_blank">新冠防治操</a></p> 提醒注意！！！ <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">相关研究--证明：</b></p><p class="ql-block">睡眠时间在6.5—7.4h之间，死亡率最低，</p><p class="ql-block">而那些少于4.5或高于9h小时，死亡率增高。</p><p class="ql-block">所以千万不要低估熬夜带来的危害，</p><p class="ql-block">你熬的不是夜，而是命，</p><p class="ql-block">如果再不改掉熬夜的恶习，</p><p class="ql-block">身体生病，危及生命，</p><p class="ql-block">你的人生也就到了尽头。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">好好睡觉，你就赢了</b></p><p class="ql-block">睡觉，是缓解疲惫的方法，</p><p class="ql-block">睡觉，是治愈一切的良药。</p><p class="ql-block">无论遇到什么事情，</p><p class="ql-block">只要睡一觉，就能忘却。</p><p class="ql-block">好好睡一觉，</p><p class="ql-block">释怀所有不悦，身心得到放松，</p><p class="ql-block">消除所有烦恼，心情瞬间变好。</p><p class="ql-block">好好睡觉，你就赢了，</p><p class="ql-block">每天保持8小时的睡眠，</p><p class="ql-block">每晚坚持早点上床睡觉，</p><p class="ql-block">睡眠充足，精力就充沛，</p><p class="ql-block">身体健康，生命就旺盛！</p> <p class="ql-block">备注：文中相关链接与部分图片来自网络，版权归原作者所有，致谢！</p>