随着疫情防控形势的逐渐好转，我们迎来了复课的好消息。当同学们从居家学习转换为课堂学习时，难免会产生情绪和心理上的起伏。如何避免将一些负面的情绪带到返校后的课堂，从而更快的进入学习状态呢？我们一起来看看，开学前如何及时调整状态。 <h3 style="text-align: left;"> 1.调整作息时间</h3> 突如其来的疫情相信已经打乱了许多同学的生物钟，同学们要改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，早睡早起，这样才能尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。 2.调整饮食结构 网课的这段时间，同学们的运动量不足，饮食结构比较单一。复课后，应合理调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。良好的身体状态，才能够更快跟上学习的步伐。 3.对学习用品进行归类整理 居家学习这段时间，有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯，复课前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”，网课期间使用，结束学习就要收好，不要沉迷电子产品或游戏等。养成随时随手对学习用品进行归类整理。<br><br> 4. 端正学习态度 很多同学居家学习不受约束，听课或作业完成的质量不佳。复课后，要端正学习态度，从一些容易让自己静下来心的事情做起，逐渐收收心，比如听音乐、看看书、练字等。 5.制订学习计划 复课的同时，应重新树立学习目标和自信心，根据自己的实际，制订切实可行的复课学习计划以及复习计划。 6.学习疫情防控知识 <div> 随身携带健康包<br></div> 1.每人至少要准备2个以上口罩；<br> 2.常备免洗洗手液；<br> 3.餐具每日要认真清洗；<br> 4.习惯用75%乙醇消毒纸巾；<br> 5.自备垃圾袋，垃圾不乱丢。<br> 复课后，同学们面对的最大的问题就是学习状态的恢复。无论前路还有多少挑战，请都心向阳光，努力克服。疫情防控不放松，珍惜来之不易的防控成果！平安健康是我们共同的心愿。让我们凝心聚力，确保学校复课工作的顺利开展，共同拥抱美好的明天！ <p class="ql-block" style="text-align: center;">东方德才小学教育集团北校区</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">编辑：邵雪姣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">审核：张迎春</p>