江汉区福建街小学【心灵彩虹桥】——积极调整心态 温暖持续相伴

静湘(*^_^*)

积极调整心态 温暖持续相伴

做不焦虑的小学生家长

　　随着近期网课的持续推进，不少家长都表现出了明显的焦虑情绪，如：天天咨询什么时候能线下复课？孩子在家中上网课效果很差，怕回到学校后成绩一落千丈；长时间在家宅着不动，身体也废了；家长要上班，孩子一个人在家中上网课无人监督怎么办等问题。如何在这种特殊时期继续保持心态稳定，又如何指导孩子更好的参与网课学习，并保证与线下同等的学习效果呢？

　　最近很多家长们为孩子们上网课感到很焦虑，您怎么看待这个问题。

如果家长们在现阶段感到焦虑这是一种正常的心态。因为焦虑代表着我们关心孩子的学习，在关心孩子们的健康成长。反之，如果是那些选择”躺平”的家长，要么这个孩子很优秀，要么家长已经想尽各种办法仍无果后只好“放任自流”。我相信没有哪个家长会随便做出这样的选择。所以家长大可不必自责。

但是焦虑过度也不是什么好事，因为家长会把这种情绪无意传染给孩子，给孩子造成更大的情感负担，无法轻装上阵学习。家长可以和孩子在一起吐吐槽，聊一聊学习之外有趣的事情，不要一开口就是学习和作业，这很容易让孩子关闭心门。学会让孩子对自己的学习负责很重要。

　　有家长反应，孩子在家中学习效果不佳，担心复学后成绩会掉很远，请问有什么方法可以解决？

　　首先，家长要明白网课效果不能和线下课堂简单比较，网课再不好，也有其优势所在，如教师可以关注到更多的学生，学生的学习方式更灵活更有趣，学生有更多时间自由支配，对于那些学困生正是弯道超车的好时机。

其次，孩子成绩下降的原因多方面，不能将责任全推给孩子不自觉，更不能简单归结于网课。家长要做的是，等学校复课以后，根据孩子的情况及时进行学科查漏补缺，有必要时向科任老师咨询具体方法，尽快将知识漏洞补齐，尽快将失去的追回来。

　　不少家长提到，自家孩子自从上网课后，就得了作业拖延症，每天都要搞得很晚才弄完，对于这种情况，有什么好办法吗？

　　学生作业拖拉不是上网课才导致的，问题的本质还是在于平时的习惯没有养成。家长需要提前制定作业规则，如限时完成，保证质量，不得熬夜赶工等，否则就要承担拖延带来的后果；其次可以和班里的优秀分子组成学习打卡群，寻找榜样，在比学赶超中改掉自己的坏习惯。如果家长排除以上原因外，则要重点考虑学生是否有重大学科漏洞和没有掌握的知识点，否则就要针对性查漏补缺，迎头赶上。

　　有家长说，我家孩子自从上网课后，玩性就变得更大了，每天除了上一点网课和完成老师布置的作业后，就在小区里玩到很晚，这样下去怎么得了？

　　这个年龄阶段的孩子爱玩是其天性，如果每天学校的任务完成后，家长还要安排一大堆的试卷、作业把孩子栓住，只会让孩子慢慢失去对学习的兴趣。家长首先要明白，学习无处不在，探索外面的世界、与同龄人交往、做家务事都是学习，都是孩子成长路上必不可少的锻炼。其次，只要孩子认真完成学校的任务和家长布置的少量学习任务外，剩下的时间就可以自由支配，这是培养孩子独立自主的难得时机；最后，家长可以适当引导孩子做一些有意义的活动，如体育锻炼、培养兴趣爱好、学习做饭、做小区志愿者等等，既可以锻炼各方面能力，又不让孩子觉得除了傻玩无事可做。

快问快答 问题一：

孩子上课注意力不集中，开小差怎么办？

　　首先家长要督促孩子根据课表做好上课准备，提前做好预习，对于有疑问的地方要重点圈出，准备好提问；其次上课时带着问题去学习，利用各种机会与老师进行互动；第三，家长每晚抽半小时和孩子交流今天所学知识，也可让学生当小老师讲给家长听，既回顾了当天所学知识又进行了巩固。

问题二：

网课期间，家中无人照顾怎么办？

　　若有条件的话，一是可将孩子交付亲朋好友临时照料，或给负责的邻居或社区服务中心帮忙托管；二是协调工作单位找一个安静的地方让孩子学习，并适当给予指导。若确无条件，则尽量在家中营造互不打扰的学习氛围，利用各房间的地理位置或戴上耳机进行物理屏蔽。

问题三：

　孩子天天呆在家里，稍不顺心就发脾气，不肯合作怎么办？

　　孩子在家中时间过长有一些情绪很正常。家长要做的是先接纳孩子的负面情绪，允许孩子吐槽，其次是教给孩子一些正确释放情绪的方式，如画画、听音乐、深呼吸等；最后是引导孩子看到居家学习的正面意义，如有更多支配时间，免去起早床的痛苦，减少户外感染的风险等。

问题四：

　　家长莫名其妙烦躁，总忍不住想批评孩子甚至想发火怎么办？

　　家长看到孩子没有达到自己的要求，经教育批评后仍无改进后，有焦虑、烦躁、上火的心情实属再正常不过的反应。我们应该看到孩子的所作所为并非故意，可能是习惯没有养成，可能是遇到了学习上的困难，可能是对自己的要求有些放松。家长自己要学会一些调适情绪的技巧（如倒数20秒后再发火），情绪平复后讲出自己所面对的烦恼，让孩子感受到父母的不易和艰难，达到情感共鸣后，再和孩子共同商议双方都可以接受的决定后再执行。

　　最后，我们还提示家长，无论运用什么样的教育技巧，树立正确的教育观是第一位的。

小学阶段的孩子，大多都处于6-12岁，作为家长要真真切切的喜欢TA。因为这是孩子走向第一个小社会的阶段，只要他们融入社会就会有比较，会得到各方面的评价，表扬、赞誉、批评甚至是委屈，家长要做的就是要托住这个底，让孩子有情感上的依靠，感受到家长是从心底爱TA的，这样才能让孩子顺利度过一个充满爱、温暖、快乐的童年时光。

让我们一起打造幸福温暖的家庭，培养身心健康的孩子。