<p class="ql-block"> 健康美食《它是秋季“第一果”，润肠通便，还能保护心血管！关键还便宜》</p><p class="ql-block"> 秋天是收获的季节</p><p class="ql-block"> 好吃的水果接二连三地上市了</p><p class="ql-block"> 但一定不能错过的就是橘子啦！</p><p class="ql-block">酸酸甜甜，富含维C，对身体的好处，那可太多了。橘子的5大好处，你知道吗？</p><p class="ql-block"> 1、润肠通便</p><p class="ql-block"> 橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，从而使排便通畅。</p><p class="ql-block"> 2、美容养颜</p><p class="ql-block"> 橘子的维生素C含量很丰富，所以橘子有美容养颜的作用，还能使皮肤变得更加水嫩。</p><p class="ql-block"> 3、开胃醒脑</p><p class="ql-block"> 橘子富含柠檬酸，有开胃消食、生津止渴的作用，同时还能消除疲劳。</p><p class="ql-block"> 4、降低胆固醇</p><p class="ql-block"> 研究证实，吃柑橘可以加速胆固醇转化，降低沉积在动脉血管中的胆固醇。</p><p class="ql-block"> 5、保护心血管</p><p class="ql-block"> 吃橘子可以提高肝脏解毒作用，对预防动脉粥样硬化有好处。</p><p class="ql-block"> 别看橘子个头不大，却集4种药材于一身</p><p class="ql-block"> 第1味：陈皮</p><p class="ql-block"> 陈皮性温、味辛苦，有“理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆”的功效，可用于治疗脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等疾病，对于“解鱼蟹毒和酒毒”也有一定作用。</p><p class="ql-block"> 提醒：</p><p class="ql-block"> 不能把鲜橘皮当做陈皮直接泡水，为了健康，日常若要用橘皮养生，请去正规药店购买陈皮。</p><p class="ql-block"> 第2味：橘红</p><p class="ql-block"> 橘红是把橘皮内层的白色部分去掉之后剩余的表皮，即所谓的“陈皮去白”。</p><p class="ql-block"> 橘红的气味芳香，首要功效为化痰止咳，是中老年人久咳或哮喘的首选药。</p><p class="ql-block"> 平时直接用开水冲泡橘红，可用于辅助治疗风寒咳嗽，而在饭后喝点橘红水还可缓解消化不适，常有饭局应酬的人可以试试。</p><p class="ql-block"> 第3味：橘络</p><p class="ql-block"> 剥开橘皮后，会看到橘子上有一层白白的筋络，那就是橘络了。</p><p class="ql-block"> 中医认为，橘络味苦、甘平，有“通络化痰、顺气活血”的功效。在临床上，橘络可用于缓解久咳引起的胸胁疼痛，以及辅助治疗“老慢支”、冠心病等慢病。</p><p class="ql-block"> 橘络的味道比较苦，是因为其中含有“芦丁”这种物质，但“芦丁”能减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生，所以它很适合老年人日常保健，在平时把橘络泡水喝或用于煮粥都是不错的养生食疗法。</p><p class="ql-block"> 第4味：橘叶</p><p class="ql-block"> 除了它的果实，橘子叶也有很好的作用。</p><p class="ql-block"> 中医认为，橘叶性平，可疏肝行气，化痰散结，可用于治疗“胸胁疼痛、乳房胀痛、乳腺增生、肺痈、乳痈”等疾病。</p><p class="ql-block"> 常说吃多了橘子会“上火”</p><p class="ql-block"> 这是怎么回事?</p><p class="ql-block"> 这是因为甜橘子的含糖量较高</p><p class="ql-block">，但有些人对糖的吸收功能较差，吃多了后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。而且口腔中的细菌，喜欢在高糖分的环境下繁殖。</p><p class="ql-block"> 若吃完橘子后没有及时清洁口腔，这样就容易出现牙龈发炎的情况，感觉像是“上火”了</p>