云端携手 共赢未来——银川二十四中线上家庭教育

银川市第二十四中学

孩子

情绪

父母

心理

自己

家庭教育

负面

成长

家长

抚养

孩子的学习、成长不容家长的等待和缺席，科学有爱的教育模式，将会助力孩子的成长。线上学习以来，为了更有效地解决家长在教育子女中遇到的困惑，助力学生成长，培养学生全面发展，促进家校合作共育，2022年10月25日，银川二十四中开展线上家庭教育讲座。
中学阶段，是优秀人格培养的阶段，父母的引导和教育在培养孩子的良好习惯，塑造孩子的性格以及帮助孩子形成良好的人格方面起着重要作用。我们共同努力，树立正确的家庭教育观念，掌握科学的家庭教育方式为孩子创造更好的成长环境，提供更科学的帮助，守护好孩子的身心健康！
居家生活会使同学们感到压力倍增，这些压力或有关疫情，或来自学业，亦或是源于生活。当孩子出现由压力产生的焦虑、烦躁等负面情绪时，家长不要着急，了解问题产生的原因是首先要做的。 学生出现心理困扰，大多是新疫情下的复合应激反应。原因有两点：
1.持续的疫情改变了大家对疫情的情绪，从过去对病毒的害怕、紧张、恐惧，到今天的隔离、管控影响之下的急躁、烦恼、焦虑。
2.中学生由于生活经验所限，处理应激事件的经验有限，会产生一定程度的应激反应。

不同应激水平对个体的影响也是不一样的。轻度应激不会影响人的正常生活，中度应激则会引起身心一些反应症状，重度应激通常会影响个体的正常生活和工作。轻中度应激反应均属于正常反应，一旦反应过度、持续时间过长则需要高度关注，容易出现危机事件。

一、及时关注孩子的情绪和行为

孩子的心理困扰会通过反常的情绪和行为表现出来，比如他们突然不爱说话，饭量减少，睡眠质量下降，脾气变得很差，经常因为小事情大发雷霆，无缘无故的哭泣等，家长要特别注意！理性和孩子沟通，探寻背后的原因。

二、会听，更要会说

无论在什么时候，理解孩子的心声，倾听孩子的表达都是一种有效的支持方式。我们要透过行为看到背后的动机，学会读懂孩子的需求！

在家庭教育中，遇到孩子的问题，往往家长的情绪一下就出来了，陷在情绪中，被情绪左右，说出来的话可能也是不理智的。这个时候，我们要保持几次深呼吸，让自己平静下来，然后讲述事实是什么。你的陈述事实就是告诉孩子发生了什么。然后要告诉孩子，你因为他的表现所涌出的情绪，比如有些着急，为孩子的未来担忧；说出需求就是家长清楚的表达，自己的意愿和期望是什么；最后一步提出具体要求，希望得到孩子的具体行动配合。

如果家长掌握了以上说话四步法，并真正地去行动、实践，相信在亲子关系会越来越好，孩子成长的也会更好！ 三、少贴标签多认同

“贴标签效应”是指：当一个人被一种词语名称贴上标签时，就会作出自我印象管理， 使自己的行为与所贴的标签内容一致。一旦你给孩子贴上一些感情色彩极差的“标签”，如愚蠢、无用、不上进、自私等，你就会发现，孩子就会认知错误，变得不断自我怀疑、否定乃至失去自我。

如果你说孩子“你怎么那么笨！这么简单的题都不会做？”那么孩子会更笨，因为他觉得大人都觉得自己很笨了，不努力也没有什么。当你说孩子调皮时，你训斥孩子“整天捣蛋，没个正形儿，看你以后也不会有什么大出息。”那么，孩子也许就真的开始摔破罐儿，混日子了。这种语言暗示，就像是咒语，事情往往会向着更坏的方向发生。被父母随意贴了标签的孩子，一生都没法做自己！

那么，父母为了避免给孩子贴标签，减少标签对孩子的不良影响，该怎么做呢？
1.父母要拆除自己内心的价值观“炸弹”。
2.不要求孩子是完美的。
3.帮助孩子消除消极的自我定义。
4.引导孩子扬长避短。

四、让“别人家的孩子”滚蛋

“别人家的孩子”是一种顶级神兽，永远都比自己孩子优秀，比自家孩子听话、懂事，成绩好，更是自己家孩子无论如何都无法超越的神话。这群世界上最优秀的孩子，是父母们特别喜欢拿自己的孩子与之进行比较，然后毫无悬念的败下阵来。作为父母的我们都应该正确理解“比较教育”的意义。

比较不能捧一踩一，更忌讳踩高捧低。与其和别人比较，不如和自己比较，这样才能取得进步。不然就只会扼杀孩子的积极性，毁掉他们的自信心。

这世上没有无缘无故的成功，家庭教育也是如此，我们的回报必然和我们的付出成正 ，这里讲的付出，可不是指我们给孩子提供的必备物质条件，比如衣食住行。我们讲的是陪伴，是以身作则，是共同成长、共同提高。

五、不要让孩子成为情绪的垃圾桶

在家庭教育中，孩子是最弱势的那个人，一不小心，他就会沦为家庭情绪的垃圾桶。父母之间的矛盾、战争会影响孩子，父母因为外界压力对孩子肆意发脾气，事情发生的当下，不觉得如何，而常年的积累，就造就了孩子的性格、脾气与为人处事的方式。

我们每个人都会有情绪，喜、怒、哀、惧，似乎就像是我们细胞的新陈代谢一样正常，并不是要让我们为了孩子压制自己的情绪，否认自己的情绪。重要的是我们如何面对与调整这些负面情绪，而不要把这些变成一把把尖刀去伤害别人，更不要把这些垃圾无意识的丢给自己的孩子。

第一、接纳情绪，要接纳大家都会有负面情绪。
第二、当自己情绪来的时候，可以尝试通过读书、抄书、冥想、运动等方式来缓解自己的情绪。
第三、有自己的好友、闺蜜、哥们，当遇到负面情绪的时候，找个好友聊聊天，也是调整的一种方式。
第四、找到自己的兴趣与爱好，当情绪不好的时候，做自己喜欢的事情来转移负面情绪。

总之，多学习成长自己，学会与自己的负面情绪和平共处，学会疏导自己的负面情绪。

六、学会寻求专业的帮助

青春期是父母和孩子共同的“功课”，父母要及时觉察自己的心理变化，和孩子之间建立积极信任，做好密切配合，帮助孩子顺利渡过“心理断乳”的人生关键期。
父母在需要帮助的时候，可以求助：
（1）银川市教育系统24小时心理服务热线：
0951-5030721

0951-5032817
（2）银川市心理卫生协会心理援助热线：

0951—5056562

（3）寻求学校心理老师刘娇桧的帮助。

七、多胎家庭，尽量一碗水端平！

《平和式教养法》 这本书里面谈到： “比抚养孩子更难的事情，就是抚养一个以上的孩子。”作为父母，最大的希望莫过于孩子之间相亲相爱，彼此互动帮助，互相支持。可父母有时候不经意间的行为，让孩子感受到爸爸妈妈不爱他，只爱另外一个孩子。

世界上没有完美的父母，当我们选择对孩子有所作为，选择对孩子慷慨给予爱时，相信这碗水是平的。即使某一刻这碗水没有平，也请放过自己，并且告诉自己： “我已经努力做到了最好”。也给孩子一个定海神针：无论你怎么样，爸爸妈妈一直爱你。

心理抚养是一种全新的育儿理念。在养育孩子的过程中，父母往往特别重视孩子是否吃饱穿暖、身高体重如何、是否活泼健康，把这些当成爱的全部，却因为疏于了解、关注青少年的心理健康，从而导致孩子在成长过程中产生了一些难以逆转的心理困境，特别是进入青春期后，会出现拒绝交流、出走、顶撞、不合群、学习困难等问题。对此，心理学专家李玫瑾在《心理抚养》一书中向父母传递了这样一种理念：养育孩子，心理抚养比物质抚养更加重要。父母亲自陪伴孩子成长，比给孩子挣钱更有价值，不能错过塑造孩子未来人生的最佳和最关键时期。

《青春期的挑战》这本书由五位建树颇丰的心理、教育专业工作者联合打造，内容涵盖了青少年常见的心理与行为问题，包括青少年的人际关系问题、心理困惑、学习的本质以及如何做好家校配合等内容，为家庭教育提供了有效参考。当我们了解了孩子的三大发展任务以后，如何和青春期孩子相处，都能做到心中有数，不焦虑。

英国心理学家克莱尔说过：父母真正的成功，就是让孩子从你的生命中分离出去。世间的爱皆是为了相守，只有父母的爱，只为了等待分离。作为父母，尊重孩子的一言一行，把握好彼此之间的分寸，珍惜每一天在一起的时光。