<p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。口腔是身体健康的门户，做好口腔健康是身体保健的第一步。对于牙病，预防重于治疗，且预防贵在“早”，贵在坚持，牙齿的健康对于孩子们的成长至关重要。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">对于儿童和青少年口腔健康的思考、呼吁和建议，自1989年第一个“全国爱牙日”诞生起，就将其列为我国牙病防治工作的重要阵地。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">1989年第一个“全国爱牙日”主题海报：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">人人刷牙，早晚刷牙，正确刷牙！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">用保健牙刷和含氟牙膏刷牙</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">让我们一起来了解最新的青少年口腔健康核心信息吧！</p> 刷牙习惯 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">★养成良好的刷牙习惯</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每3个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45°角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。</p> 使用牙线 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">★使用牙线清洁牙齿缝隙</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。</p> 限糖减酸 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">★健康饮食，限糖减酸</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。</p> 窝沟封闭 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">★为适龄儿童进行窝沟封闭</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11~13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。</p> 正确用氟 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">★每天使用含氟牙膏，定期涂氟</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。</p> 牙齿矫正 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">★积极诊治错𬌗畸形</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">错𬌗畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错𬌗畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。</p> 外伤防护 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">★运动时做好牙齿防护，防止牙外伤</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。</p> 定期洁牙 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">★定期口腔检查，每年洁治一次</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">爱牙不止应在9月20日的爱牙日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">爱牙也不应局限于学校的活动中</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">而应行动在日常生活的每一天</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">让我们行动起来</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">一起守护孩子们的口腔健康</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">爱牙护牙，如“齿”幸福</b></p><p class="ql-block"><br></p>