<p class="ql-block"> 疫情期间，身兼多职的在岗以及隔离在家的教职工们，怎样保持“好心情”？10月24，乌鲁木齐市第122中学在校领导的支持下，开展了一次“疫情下教师心理健康调适”线上讲座。让教师们了解到消极负面情绪产生的原因以及对我们身心的影响，讲座中调节消极情绪的方法简单有效，让教师们得到很大的心理上的帮助与支持。</p> <p class="ql-block"> 讲座一开始，吴老师就结合自身“线上网课”，“线下居家生活”两个小视频与老师们进行共情，疫情下的大家在这些情况下都会出现消极负面的情绪，随后从脑科学的角度让大家了解到消极情绪产生的原因，让教职工们感受到应激事件的普遍性以及应激状态下大家都会产生一系列生理和心理的变化。</p> <p class="ql-block"> 讲座中通过介绍了有趣的心理效应“踢猫效应”和心理学“小白鼠电击实验”让老师们了解到消极情绪对身心健康的影响非常大，不仅影响到自己的身心健康，还会影响到家人和孩子的身心健康！</p> <p class="ql-block"> 最后吴老师用幽默有趣、通俗易懂的语言，给大家介绍了八种调节负面情绪的方法，这八种方法行之有效，简单易学，对老师们而言，非常实用！</p> <p class="ql-block"> 讲座结束后，包海军书记在百忙之中抽出时间对老师们表达了深切的关心与问候，对抽调在抗疫一线的教师表达了感谢；李世梅副书记通过温柔的声音和温暖有力的语言给予教师们温暖与鼓励；王强副校长就疫情中的防护细节再次进行了讲解，嘱咐老师们一定要做好防护，关爱身心健康！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 此次活动让教师们感受到122中是一个温暖而有爱的大家庭，相信在疫情下大家一定能够做好本职工作，通过大家的不懈努力，我们一定能渡过难关！</p>