<p class="ql-block">世卫组织发布的报告指出，当前许多国家和地区的儿童生长在一个“促进肥胖环境”中，将孩子轻度肥胖看作是“健康、体质好”的表现。有家长一味地要求孩子多吃、并且想着法儿给孩子吃好的，殊不知这样做的危害却在深深的影响孩子。</p> 小胖子”有什么危害 <p class="ql-block"><b>一、身体上的危害</b></p><p class="ql-block">引起大脑危害：易形成“胖脑”</p><p class="ql-block">研究证明，人的智力高低与大脑沟回褶皱多少呈正相关。脑组织堆积的脂肪过多，大脑沟回紧紧靠在一起，大脑皮层变得光滑，神经网络发育差，智力水平降低，影响青少年儿童的大脑的发育。</p><p class="ql-block">引起发育问题：儿童肥胖容易造成“性早熟”</p><p class="ql-block">生殖器发育不良的人群中，过半是肥胖者。垂体脂肪化会促使性腺激素的分泌失调，影响雄性激素的分泌和释放，内分泌紊乱，导致生殖器官发育不良。</p><p class="ql-block">引起疾病问题：慢性疾病年轻化</p><p class="ql-block">许多常见于成年人的疾病危险因素已经向青少年延伸。如糖尿病等慢性疾病的发病年龄逐年降低。8.2%的超重及肥胖儿童青少年，都患上了高血压、高血脂、脂肪肝、肌肉疼痛等疾病。</p><p class="ql-block">此外，肥胖让他们的关节部位负重过大，容易磨损而导致关节疼痛，还容易发育成扁平足、膝内翻或外翻以及髋关节外翻等畸形，肥胖导致行动笨拙，易受伤。</p> <p class="ql-block"><b>二、心理上的危害</b></p><p class="ql-block">肥胖不仅影响一个人的外观形象，还可能会造成孩子行为举止迟钝、缓慢，容易造成孩子自卑心理，肥胖的孩子很容易因此成为别的孩子嘲笑的对象，从而影响孩子的学习、交际能力，严重者可能会造成孩子抑郁，影响孩子的心理健康和生理发育。</p> 预防肥胖怎样做 <p class="ql-block"><b>一、注意孕期营养与体重管理</b></p><p class="ql-block">孕期妇女应保持适宜的体重增长。一般而言，孕早期体重仅有少量增加，孕中期后每周增重约400g，至足月时体重比孕前平均增加12.5kg。孕前肥胖、糖尿病患者、妊娠糖尿病患者等需要医生和营养师全程指导和监督。</p><p class="ql-block"><b>二、婴儿期尽量坚持母乳喂养</b></p><p class="ql-block">预防肥胖的第一个关键时期。母乳喂养可减少日后发生儿童肥胖的危险性。对于配方奶粉喂养儿，在4月龄时如果已有肥胖，应注意避免摄入过量的能量，避免奶瓶所致过度喂养；在6-8月龄肥胖儿应减少奶量摄入，在保证生长发育基本营养需要前提下，以蔬菜、水果、低能量辅食取代部分奶制品。</p><p class="ql-block"><b>三、好的饮食习惯从小培养</b></p><p class="ql-block">1、一日三餐定时定量；</p><p class="ql-block">2、让孩子认识食物、热爱各种各样食物，不挑食、不偏食、不暴饮暴食；</p><p class="ql-block">3、不喝或少喝含糖饮料、更不能用饮料代替水；睡前不吃零食等。</p><p class="ql-block"><b>四、保障日常身体活动</b></p><p class="ql-block">小朋友每天至少有60分钟的中高强度身体活动，最好是在户外；同时要减少静态生活时间，尽可能减少久坐和视屏（观看电视、电脑，使用手机等）时间，每个课间离开座位活动一下，在家每坐1小时就起来动一动。要学会或擅长至少一项运动项目。</p><p class="ql-block"><b>五、主动监测身体数据</b></p><p class="ql-block">家长和学校需要主动监测孩子身高、体重等指标，并学会判断是否正常，做到早知道、早采取措施。</p><p class="ql-block"><b>六、家长树立好榜样</b></p><p class="ql-block">肥胖不是传染病，但家庭特别是父母的生活习惯和行为会对孩子产生直接影响，家长以身作则做好体脂管理，会减少孩子肥胖率哦。</p> <p class="ql-block">可能有家长认为，孩子还小，就算现在胖点也没关系，长大以后就会瘦下来。有数据显示，在儿童时期，有超过1/3的超重儿童会成为肥胖的成人，在青少年时期，超过2/3的超重儿童会将肥胖延续到成人。所以，爸爸妈妈们千万不可掉以轻心哦！</p>