蛋糕、薯条、冰淇淋……五花八门的零食，是能提升娃儿们幸福感的超级美味；但过量食用，却容易影响到宝宝的正常饮食，诱发龋齿肥胖等健康问题。为此，不少家长在看到孩子“馋”零食时，都难免有些纠结。其实，只要吃得科学，零食也能成为孩子们茁壮成长的“助推力”。本期推文，就让我们一起来get给宝宝“选”和“吃”零食的正确方法吧！ 为什么孩子“偏爱”零食？<br>据《儿童零食通用要求》解释，零食指的是每日三餐之外所吃的食物，既包括薯片、可乐、糖果、饼干等，也包括坚果、麦片、水果。比起正餐，娃儿们为什么总偏爱零食呢？原因在于<br>1.探索手段：自出生后，宝宝们是用“嘴”来探索世界的；对于能放进嘴里又“美味”的食物，他们当然不会“放过”啦！<br>2.自我意识发展：从“被塞”过渡到“想吃”，是宝宝自我意识在逐渐发展。<br>3.收获满足感：品尝各种味道，宝宝能获得心理上的满足感。<br>4.人际交往的需求：交换零食，是宝宝们交往和沟通的手段之一。<br>5.味蕾的刺激：零食通常味道较“重”，对宝宝们来说自然更有吸引力。<br><br> 在选择零食时，家长们一定要擦亮眼睛看好包装上的两个“表”：一是“配料表”，成分越简单越好；二是“营养成分表”，注意单份食物（每30克还是每100克）含有的各类营养成分百分比，当心掉入“数字陷阱”。<br>再者，家长要牢记以下5项原则：<br>原则1：远离反式脂肪酸<div>原则2：低糖、低钠、低脂</div><div>原则3：远离咖啡因</div><div>原则4：远离食品添加剂</div><div>原则5：远离过敏原<br><br><br></div>