你凭什么被信任 第一章相信自己

李宗珊

《你凭什么被信任》第一章相信自己
如何做到“相信自己”
第一步：承诺相信自己
当你相信自己的时候，别人也会更容易相信你。
一艘在港湾里的船是安全的，但这不是船的目的。
一旦你承诺相信自己，并鼓起勇气相信这个决定，你就可以把重点转移到个人的努力上。“做出我可以控制的努力”，你会发现更多的成功。

第二步：允许自己去尝试和失败

第三步：尝试用外人的角度看自己
方法一 用镜子
方法二 照相或录视频

第四步：平衡自我评价
1. 找出两个你觉得自己做得好的方面；
2. 找出两个可以改进的地方；
3. 以鼓励的话语或实际行动来结束自我评价

第五步：控制负面的声音
你可以选择去听一些其他的声音，这些也是我鼓励你去滋养的声音。这些声音告诉你，任何人都有可能提到门，或回答不出问题，或迷路，或感到孤独、被打败，或有强烈的不安全感。这是人类生活状态的一部分。也是对自己更友善、开始相信自己的一部分。
我们每个人都可以从友善的声音中受益。

Ps：不要等待庆祝的时刻
没有什么值得庆祝的时候，庆祝更加重要。想一想，你上次庆祝胜利的时候，你是更强大了还是更虚弱了？
即使在最艰难的时候，还有很多事情值得庆祝。为什么不庆祝你要继续努力的决心？为什么不庆祝你为某件事付出的努力？为什么不认可你在追求成功的过程中，将自己置身于不舒服的环境中所表现出来的勇气呢？为什么不为自己不断从错误中吸取教训而感到高兴呢？我们说不管结果如何，都给自己加油打气呢？
允许自己去寻找并庆祝胜利，无论这些胜利有多小，都会在你最需要的时候滋养你的思想和身体。不要吝啬对自己的鼓励和赞美。
要让别人相信你，你必须先相信自己。思想是你最强大的盟友，不要想太多，不要让怀疑成为障碍。