<p class="ql-block">亲爱的家长朋友：</p><p class="ql-block"> 为了给孩子一个安全、健康、有意义的居家时光，垦利区康居幼儿园小班组给孩子们拟定了《居家一日作息时间建议表》，希望可以帮助您更合理、有序的安排好孩子的居家生活，让孩子在家也能养成良好的学习习惯和生活习惯。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">🌟幼儿居家生活作息时间安排建议</p><p class="ql-block"><br></p> 7:00–7:30起床时光 <p class="ql-block"> 按时起床和孩子一起拥抱暖暖的阳光☀️一起穿衣、叠被、洗漱，感受美好的早晨。</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block"> 1.刷牙、洗脸、洗手，帮助孩子养成良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block"> 2. 开窗通风，保证空气流通。</p> 7：30–8:30营养早餐 <p class="ql-block"> 美好的一天，早餐是必不可少的营养，爸爸妈妈可以尝试和宝贝一起动手制作“亲子早餐。”</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block"> 1.餐前洗手，提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。</p><p class="ql-block"> 2.合理安排餐点，让孩子养成定点、定时、定量进餐习惯。</p><p class="ql-block"> 3.帮助孩子养成良好的饮食习惯：正确地使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。</p> 8:30–9:30快乐游戏 <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block"> 1.引导督促孩子认真学习，积极参与互动。</p><p class="ql-block"> 2.要有效陪伴、耐心指导，激发孩子的学习兴趣。</p> 9:30–10:00美味点心 <p class="ql-block"> 喝水，吃水果、点心，补充能量</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block"> 1.提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。</p><p class="ql-block"> 2.点心时间，可以为孩子提供一些点心、水果，不宜过多，以免影响午餐进食。</p> 10:00–11:00活力运动 <p class="ql-block"> 每天进行运动，给宅在家的假期生活添一份活力！</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block"> 1.运动前可以和爸爸妈妈一起做热身运动。</p><p class="ql-block"> 2.家长可以和孩子一起做亲子操、律动等活动。</p><p class="ql-block"> 3.利用家里的矿泉水瓶、易拉罐、小篮子等设置障碍，让孩子在家也可以进行走、爬、钻、抛等体育运动。</p> 11:00–11：30自主游戏 <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block"> 1.让孩子根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢的游戏，积木、阅读、舞蹈、角色游戏等都可以玩起来。</p><p class="ql-block"> 2.游戏结束后让孩子自己整理玩具，并放回原位。</p> 11:30–12：30快乐午餐 <p class="ql-block"> 可以让孩子做爸爸妈妈的小帮手，一起来准备午餐，这样的午餐吃起来会有幸福感哦！</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block"> 1.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。</p><p class="ql-block"> 2.帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。</p><p class="ql-block"> 3.午餐后家长可和孩子一起在家散步、阅读等相对安静的活动，稍做休息后再午睡。</p> 12:30–14:30甜蜜午睡 <p class="ql-block"> 根据孩子的生理年龄特点，午睡有益孩子的身心发展需求，所以孩子在家也要养成午睡习惯哦！</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block"> 1.养成良好的午睡习惯，让孩子独立入睡。</p><p class="ql-block"> 2.如果孩子睡不着，可以听一听轻音乐，也可让孩子在床上躺一会儿，让孩子有睡午觉的意识。</p><p class="ql-block"> 3.午睡后孩子在家长的引导下尝试自己穿衣服。</p> 14:30–15:00美味餐点 <p class="ql-block"> 喝水，吃水果、点心，补充能量</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block"> 1.提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。</p><p class="ql-block"> 2.点心时间，可以为孩子提供一些点心、水果，不宜过多，以免影响晚餐进食。</p> 15:00–15:30 家务劳动 <p class="ql-block"> 我们一起做个勤快的小蜜蜂，开始劳动啦！</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block"> 让孩子参与劳动，培养孩子的独立性、责任心更好地促进了孩子良好个性品质的形成。</p> 15:30–17:00自主游戏 <p class="ql-block"> 让孩子拥有自己的空间，决定自己的游戏内容与规则</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block"> 运动、玩积木，玩游戏，绘画、阅读等，但要记得游戏结束后要让孩子自己整理玩具噢！</p> 17:00–19:00温馨晚餐 <p class="ql-block"> 晚餐是一家人最齐的时候，灯火闲坐，家人可亲，这便是最美好的光景。</p> <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block"> 1.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯，</p><p class="ql-block"> 2.帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。</p> 19:00-19:30 亲子交流 <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block"> 1.餐后一家人坐下来聊聊天，可以看一些对孩子有益身心健康的动画、纪录片、防控宣传片等，关注了解目前国家、本地区域防控防疫的情况，结合生活实际讨论相关信息和时事。注意孩子看电视时间不宜太长。</p><p class="ql-block"> 2.也可以是亲子游戏、亲子制作、室内运动、自主游戏等游戏自选，寓教于乐。</p> 19:30-20:00 亲子阅读 <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block"> 1.家长与孩子一起阅读绘本、故事书。引导为主，参与为上，帮助孩子看懂绘本，有问题一起讨论。 </p><p class="ql-block"> 2.家长可采用多种阅读形式：家长与孩子共读，孩子阅读、谈话、相互提问等形式开展。</p> 20:00–20:30睡前盥洗 <p class="ql-block">【指导建议】</p><p class="ql-block"> 1.在睡前洗澡、刷牙，帮助孩子养成良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block"> 2.指导孩子有序地脱衣服、鞋袜，摆放整齐。</p><p class="ql-block"> 3.孩子放假也要按时睡觉，睡前可以听听轻音乐或睡前故事。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">美好的一天结束了，晚安咯！</p> <p class="ql-block"> 以上作息仅供家长参考。希望通过合理作息，使幼儿成为会管理时间，会管理自己，做事有计划的孩子。</p>