<h1> 突如其来的疫情扰乱了人们正常的生活和工作秩序，不仅对人们的身体健康构成极大威胁，还给人们的心理带来不小冲击。焦虑、恐慌等负面情绪不断蔓延影响了心理健康。在这场疫情阻击战中，金凤六小积极对学生心理健康进行干预和疏导。</h1> <h3>学校心理老师给孩子们的一封信
各位同学大家好：
今天曹老师想和大家聊聊疫情期间，我们怎么才能从心理上做好自我照顾，疫情给我们的生活带来了一些影响。这期间专家呼吁我们待在家里不要外出。很长时间不出门会让同学们觉得无聊、寂寞甚至一下子无所适从，会产生一些情绪，而且一家人长时间处于一个共同的空间中，家庭成员之间很可能产生一些摩擦，甚至冲突。我们开学的日期也延迟了，打乱了我们的生活奏，老师也从身边了解到，有些同学和家长相处的不是很和谐，这一系列事情的发生让我们产生了一些情绪感受。
1.首先，你现在所有的情绪感受都是正常的，疫情期间处在这样的应激状态下，很多人都会产生恐惧焦虑等情绪。当然，老师自己刚开始也产生了恐惧焦虑等情绪。担心疫情何时才能结束，我会不会感染病毒，每天刷着与疫情相关的信息，不停的洗手消毒。在非常时期产生这样的情绪感受和身体症状都是很正常的，因为疫情破坏了我们最基本的心理安全的需求，大部分人在两周左右的时间都会适应这种生活，那些恐惧焦虑等情绪会逐渐减弱甚至消失，而小部分人可能会需要专业人士来帮助自己。
2.我们要建设积极的心态。首先我们看看能否在问题中发展积极的方面，比如说在疫情给我们带来负面情绪的同时，有没有带给我们积极的作用？比如说宅在家无助和担心的时候，你有没有跟很久没见面的同学朋友重新建立了联系，利用同学的积极关注帮助你，度过了新的应对方式，我们从无所适从到越来越从容的心态来应对当前的问题。
3.这段时间我们可以做点什么
一.是制定学习进度表，让生活回归疫情前的状态。
二.做一些自己喜欢的事情，或者和爸爸妈妈一起做些有意义的事情来转移注意力缓解焦虑。这个时期可以让家人相处的时间变成彼此了解的契机。课余时间与家人一起翻看过去的照片视频，跟家人一起回忆当时的地点，当时的心情，也可以让父母给你讲讲他们小时候的生活，学会感恩，感恩家人对自己的关心帮助和陪伴，通过这样的方式，在家庭中建立起一套积极的沟通方式。
三.列一个“愿望清单”并完成他，可能你内心有很多事情想做，这次正好有大把时间来完成它们，比如，我想看的一本书、我想学的一门生活技巧、和父母共同做美食、我的哪一学科有点薄弱我要花时间去补充一下，这样你的假期生活会过的很充裕！很快乐！
四.调整好自己的状态来适应网络学习，老师相信你们每个人都能做到自律，加油！你们是最棒的！
五.如果有些同学还有一些困惑需要老师的帮忙，那就可以在每天下午4--5点拨打老师的电话15109580930
今天的分享就到此结束了，谢谢大家！
<br></h3> <h1> 为了缓解学生在特殊时期的情绪和心理压力，心理老师每周给学生们推送一节心理精品课，帮助孩子们在疫情期调节自己的情绪。</h1> <h1>孩子们认真倾听每一节课</h1> <h1> 班主任老师用宁教云平台直播了心理健康班会课，让学生们以更好的状态居家线上学习，在居家期间学会处理和父母之间的亲子关系。。</h1>