<p class="ql-block">《国民体质测定标准》（幼儿部分）的适用对象为 3-6 周岁的中国幼儿。</p><p class="ql-block">测试指标分为</p><p class="ql-block">形态：身高、体重</p><p class="ql-block">素质：10米折返跑、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木。</p> <p class="ql-block">体质测定的评分</p> <p class="ql-block">10米折返跑：反映人体的灵敏素质</p><p class="ql-block">以站立式起跑姿势站在起跑线前，当听到“跑”的口令后，全力跑向折返线，用手触摸物体后，转身跑向目标线。</p><p class="ql-block">注意：幼儿应全速跑，途中不得串道，接近终点时不要减速。</p> <p class="ql-block">立定跳远：反映人体的爆发力</p><p class="ql-block">幼儿双脚自然分开，站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。</p><p class="ql-block">注意：</p><p class="ql-block">1、起跳时，不能有垫跳动作。</p><p class="ql-block">2、必须双脚起跳，双脚落地。</p> <p class="ql-block">网球掷远：反映人体上肢和腰腹肌肉力量。</p><p class="ql-block">幼儿身体面向投掷方向，两脚前后分开，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。球出后时，后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线。</p><p class="ql-block">注意：刚开始练习，幼儿容易往地上砸，可以在远处设置一个有高度的障碍物，让幼儿对着障碍物投掷。</p> <p class="ql-block">双脚连续跳：反映人体协调性和下肢肌肉力量。</p><p class="ql-block">幼儿两脚并拢，站在起跳线后，当听到"开始"口令后，双脚同时起跳，双脚连续跳过 10 块软方包。</p><p class="ql-block">注意：</p><p class="ql-block">1、必须双脚起跳，双脚落地，跳跃时双脚需要并拢。</p><p class="ql-block">2、在家练习时，在保证安全的前提下可以用其他物品替代软包。</p> <p class="ql-block">坐位体前屈：反映人体柔韧性</p><p class="ql-block">坐在垫上，双脚伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上；然后双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直至不能移动为止。</p><p class="ql-block">注意：</p><p class="ql-block">膝关节不得弯曲，不得有突然前振的动作。</p> <p class="ql-block">坐位体前屈项目，成人协助幼儿进行练习，成人需要压住幼儿膝盖，保持膝盖完全伸直，不能弯曲，成人用身体力量协助幼儿向下压，注意控制好力度，以防受伤。</p> <p class="ql-block">走平衡木：反映人体平衡能力</p><p class="ql-block">站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到"开始"口令后，前进。</p><p class="ql-block">注意：注意对幼儿进行保护。</p> <p class="ql-block">幼儿拍球指导：分为三个阶段</p><p class="ql-block">第一阶段：松开 抱住</p><p class="ql-block">第二阶段：松 拍 抱</p><p class="ql-block">第三阶段：双手连续拍球</p><p class="ql-block">学会后就可以练习单手拍球，左右手交替拍球和花样拍球等。</p> <p class="ql-block">幼儿跳绳指导</p><p class="ql-block">1、选择适合自己的跳绳</p><p class="ql-block">2、原地双脚定步跳练习</p><p class="ql-block">3、胳肢窝夹书 练习手腕摇绳</p><p class="ql-block">4、去掉书 定步跳+摇绳</p><p class="ql-block">5、尝试正常跳绳</p>